Британські вчені попередили: кава може спричинити набір зайвої ваги

Кава — напій, без якого багато хто не уявляє свого ранку. Але, як з’ясували британські дослідники, її надмірне вживання може сприяти набору зайвої ваги. Причина — вплив кофеїну на гормональний фон, зокрема на рівень кортизолу, відомого як гормон стресу.

Кортизол у невеликих дозах виконує важливі функції: підтримує рівень глюкози в крові, стимулює мозок, регулює нервову систему. Але коли рівень цього гормону стає надмірним — через стрес або надмірне споживання кофеїну — починаються збої.

До чого це призводить?

  • Зниження вироблення тестостерону

  • Ослаблення імунітету

  • Тривожність і дратівливість

  • Безсоння

  • Накопичення жиру, особливо в області живота

Дієтологи підтверджують: кортизол напряму пов’язаний із процесом ожиріння. У стресовому стані організм може набирати до 300 грамів жирової тканини на день — удвічі більше, ніж у спокійних умовах.

Але кава — не лише зло

Попри все, кава містить багато антиоксидантів, які можуть бути корисними для здоров’я. Вчені наголошують: усе вирішує дозування та якість напою.

Крім того, у дослідженні Університету Західного Онтаріо раніше зазначалося, що бадьорість зранку можна досягти не лише кавою, а й фізичними вправами — ефект буде схожим, але користі для здоров’я набагато більше.

Тож експерти радять: не зловживати кавою, особливо в умовах стресу, і шукати альтернативні способи підтримки енергії — рух, сон, правильне харчування.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Який хліб безпечно вживати щодня, щоб уникнути зайвої ваги: поради фахівців

Хліб залишається одним із найпопулярніших продуктів харчування в Україні...

Як не отруїтися грибами: поради від Центру громадського здоров’я

З початком піка грибного сезону в Україні різко зростає...

Пшоняна каша: простий спосіб підтримати здоров’я підшлункової

Пшоняна каша — проста страва, яку часто недооцінюють. Її...

Оля Полякова поскаржилася на правила «Євробачення», але Суспільне дало жорстку відповідь

Співачка Оля Полякова заявила про намір взяти участь у...

Чи потрібен лише оригінальний кабель для смартфона

Щодня ми підключаємо смартфони до зарядки, не замислюючись, наскільки...

Схема на 1,5 мільярда: «Центренерго» отримало фіктивне вугілля

Неякісне вугілля, фіктивні контракти та підозрілі постачальники — навколо...

Новий смартфон OnePlus 15 ще не вийшов, а вже «переміг» iPhone і Galaxy

Новий смартфон OnePlus 15 ще не презентований офіційно, але...

Дружина ексмитника Пудрика відкрила м’ясний бізнес у Криму

Дружина колишнього одеського митника та ексголови Держпродспоживслужби області Дениса...