Чоловікам — каша, жінкам — авокадо: як вибір сніданку впливає на енергію

Раціон має враховувати не лише вік чи рівень фізичної активності, а й стать — принаймні на сніданок. До такого висновку дійшли дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді, які вивчали, як чоловічий і жіночий організми реагують на різні типи ранкової їжі.

Як повідомляє німецьке видання Bild, науковці створили комп’ютерні моделі метаболізму чоловіків і жінок, щоби проаналізувати, як ті засвоюють сніданки з високим вмістом вуглеводів або жирів. Результати показали разючу різницю.

Чоловіки, згідно з моделлю, краще переносять вуглеводні сніданки — каші, зернові пластівці, фрукти. Такий початок дня активізує обмін речовин і забезпечує стабільний рівень енергії.

Жінки ж, навпаки, ефективніше реагують на жири — омлети, тост з авокадо або йогурт із горіхами. Такий вибір підтримує гормональний баланс і стабілізує рівень глюкози у крові.

«Здавалося б, незначні рішення — наприклад, що ми їмо на сніданок — можуть впливати на наше здоров’я і рівень енергії», — зазначає керівниця дослідження Стефані Або.

Учені підкреслюють, що персоналізація харчування за статтю може суттєво покращити самопочуття, концентрацію та навіть вплинути на довгострокове здоров’я.

До слова, ще одне дослідження вказує на важливість самого факту сніданку: мешканці Лома Лінда в Каліфорнії, які вважаються довгожителями, традиційно починають день з вівсянки — і це, можливо, один із секретів їхнього здоров’я.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Чому постійно хочеться солодкого: причини та прості рішення

Бажання з’їсти щось солодке без реального голоду — поширене...

Влада може посилити призов: воєнкоми мобілізують резерви для наступу ЗСУ

За інформацією наших джерел у Генеральному штабі, ухвалено рішення...

Київрада втретє змінила бюджет-2025 — збільшила дефіцит до 15 млрд грн

Як повідомляють журналісти «КВ», 9 жовтня 2025 року Київрада...

Посадовицю КП «ШЕУ Солом’янського району» повідомили про підозру через завищені закупівлі технічної солі

Правоохоронці повідомили про підозру посадовиці комунального підприємства «Шляхово-експлуатаційне управління...

Співак Андрій Хливнюк розповів про свою службу в ЗСУ

Фронтмен гурту «Бумбокс» Андрій Хливнюк відкрито розповів про свою...

Справу проти ексміністра Пивоварського закрили через строки давності — ексміністр відновив права на майно

Вищий антикорупційний суд України припинив кримінальне провадження проти колишнього...

ПП «Промтекс» отримало 171,45 млн грн від Харківради для ремонту пошкодженого будинку за завищеними цінами

За даними проекту «Наші гроші», Департамент з благоустрою, відбудови...

Дослідники виявили, що забруднене повітря сприяє ожирінню та діабету

Дослідження, опубліковане у журналі JCI Insight, показало: тривала дія...