Чи можна гіпертонікам пити каву: правда від лікарів

Твердження, що всі без виключення можуть пити каву й інші напої з кофеїном, звучить привабливо, але воно надто спрощене. Сучасні дослідження показують, що реакція на кофеїн дуже індивідуальна: у більшості людей після кількох тижнів регулярного вживання формується толерантність, і тимчасове підвищення тиску після чашки стає менш помітним. Це означає, що звичні для конкретної людини кількості кави найчастіше не викликають хронічної гіпертензії, але точно не гарантують повної безпеки для всіх підряд.

Для людей із вродженою чутливістю до кофеїну або з уже діагностованими серцево-судинними проблемами ситуація інша: у них навіть одна чашка може викликати серцебиття, відчуття тривоги або помітне підвищення тиску. Тому в таких випадках краще не покладатися на загальні правила, а порадитися з кардіологом або сімейним лікарем. Лікар допоможе врахувати ліки, які ти приймаєш, і підкаже допустимі межі споживання.

Що стосується користі, деякі мета-аналізи вказують на зв’язок помірного споживання кави з нижчим ризиком серцевих подій і навіть з меншим ризиком деяких видів раку. Подібні вигоди часто пов’язують із складними біологічними ефектами кофеїну та антиоксидантів у каві й чаї. Особливо зелений чай і певні сорти чаю багаті поліфенолами, які в експериментальних моделях демонструють протизапальну дію й сприятливий вплив на судини. Проте це не означає, що напої — це «ліки» від хвороб; вони можуть бути частиною здорового способу життя, але жоден напій не замінить збалансованого харчування, руху і медичного нагляду.

Набагато однозначніша історія з солодкими газованими напоями, пакетованими соками та енергетиками з великою кількістю доданого цукру. Їхнє регулярне споживання пов’язують з підвищеним ризиком ожиріння, діабету 2-го типу, метаболічних порушень і серцево-судинних захворювань. Якщо хочеш зменшити цей ризик, розумна заміна — вода, мінералка, несолодкий чай або кава без цукру. До енергетиків варто ставитися обережно окремо: високі дози кофеїну плюс інші стимулятори можуть створювати неочікуване навантаження на серце, особливо у людей із проблемами ритму.

Практичні поради прості й реалістичні. Спостерігай за собою: якщо після кави ти відчуваєш серцебиття, тремтіння або сильну тривогу — зменшуй дозу. Вимірюй тиск у різний час доби, щоб зрозуміти, чи має кофеїн довгостроковий вплив у твоєму випадку. Якщо ти на ліках від тиску або серця, проконсультуйся з лікарем щодо допустимої кількості кофеїну. І пам’ятай: вода — найпростіший і найкорисніший напій, а відмова від підсолоджених газованих напоїв дає миттєвий плюс для метаболізму й загального здоров’я.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Кадрові чутки в «Динамо»: хто замінить Олександра Шовковського у разі відставки

Київське «Динамо» переживає складний старт сезону 2025/26: команда не...

Ексначальник херсонської прокуратури Кудь планує працевлаштуватись у НАБУ на тлі справи про $4,5 тис. хабара

Колишній начальник відділу Херсонської обласної прокуратури Олексій Кудь, якого...

Бензин може подорожчати до 70 грн уже в жовтні

Сигнали про подорожчання пального на українському ринку, що з’явилися...

Календар свят на жовтень — що і коли відзначають українці цього місяця

Жовтень цього року традиційно виявляється насиченим на знакові дати:...

Виноград для серця і мозку: як ягода захищає від запалень і старіння

Регулярне вживання винограду приносить відчутну користь організму вже через...

Слідство засекретило частину матеріалів у справі Парубія: що відомо

Галицький районний суд Львова вилучив із загального доступу рішення...

Київ шукає базу для винищувачів у Румунії: які варіанти обговорюють з британцями

Наші джерела в Офісі Президента повідомляють, що Андрій Єрмак...

Дружина телеведучого Володимира Остапчука зізналася у своїй таємній слабкості

Молода дружина шоумена Володимира Остапчука, Катерина, розповіла про свій...