Ernährungswissenschaftler bezeichneten das Hauptprodukt für das Verbrennen von Fett am Bauch

Fett im Bauch ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern auch eine echte Bedrohung für die Gesundheit. Es ist eine Fettleibigkeit von Bauch, die das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Schlaganfall und Typ -2 -Diabetes erhöht. Ernährungsexperten sagen jedoch, dass ordnungsgemäß ausgewählte Lebensmittel in diesem Bereich die Fettablagerungen erheblich reduzieren können.

Protein ist eine der wichtigsten Komponenten im Kampf gegen Bauchfett. Laut Ernährungswissenschaftlern hemmt sein Verbrauch nicht nur den Appetit, sondern aktiviert auch Stoffwechselprozesse. Studien zeigen, dass die optimale Menge an Protein etwa 1,5 g pro Kilogramm Körpergewicht beträgt. Zum Beispiel ist es für eine Person mit einem Gewicht von 70 kg täglich etwa 105 g Protein.

Unter den Produkten, die in diesem Prozess besonders effektiv sind, sezernieren Experten Sauermilchkäse. Es ist reich an Protein und hat einen fettarmen Gehalt, was es zur besten Wahl für diejenigen macht, die Ihre Taille reduzieren möchten.

Experten empfehlen auch, fettarme Fische und Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte zu bevorzugen - diese Produkte behalten nicht nur den Muskeltonus auf, sondern fördern auch einen gesunden Gewichtsverlust.

Die Änderung der Essgewohnheiten zur Erhöhung des Anteils der Proteinprodukte ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Fett im Bauch zu bekämpfen, sagen Experten.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

beliebt

Teile diesen Beitrag:

Mehr wie das
HIER

Sängerin Nastya Kamensky reagierte auf Kritik für ihre Auftritte auf Russisch

Nastya Kamenskyh äußerte sich zum ersten Mal zu der Welle der Kritik, die aufgrund von … entstand.

Fußballer Andriy Shevchenko zeigte ein seltenes Familienfoto mit seiner Frau, seinen Kindern und seiner Mutter

Der Präsident des ukrainischen Fußballverbandes, Andriy Shevchenko, teilte den Fans mit …

Odessa zahlt aufgrund mangelnder Konkurrenz zig Millionen zu viel für Straßen

Der Stadtrat von Odessa steht erneut im Zentrum eines Skandals um …

SAPO fordert Beschlagnahmung von Autos und Geld eines Kiewer Polizisten im Wert von 7 Millionen UAH

Die spezialisierte Antikorruptionsstaatsanwaltschaft hat beim Obersten Antikorruptionsgericht Klage eingereicht …

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie abends Bananen oder Weintrauben essen?

Obst gilt als eines der gesündesten Lebensmittel, aber selbst es...

In Kiew wurde Ausrüstung zur Schlaglochreparatur zu überhöhten Preisen gekauft

Die Kyivavtodor Corporation, die unter der Leitung der Stadt Kiew steht …

Leiter des Bezirks Desnyansky Bakhmatov erklärte Hunderttausende Dollar in bar und Gold

Im Mai dieses Jahres zum Leiter des Kiewer Bezirks Desnjanskyj ernannt …

Vladimir Dantes und Dasha Katsurina sind nicht mehr zusammen: Fans entdeckten seltsame Hinweise

Gerüchte, dass Vladimir Dantes und Dasha Katsurina …