Trotz des Krieges, der einen starken stressigen Druck auf alle Ukrainer erzeugt, sind schlechte Gewohnheiten die wichtigsten "Mörder" von Gesundheit und Langlebigkeit. Der Leiter des Labors für Epigenetik des Instituts für Gerontologie. D.F. Chebotaryov nams der ukraine dmitry krasnienkov.
Ihm zufolge ist das größte Leben der Ukrainer nicht reduziert, sondern Herzinfarkte, Schlaganfälle und chronische Herz -Kreislauf -Erkrankungen, aus denen unser Land sterblich einen der ersten Orte der Welt in der Welt einnimmt.
"Der unbestrittene Feind Nr. 1 raucht.
Neben dem Rauchen nannte Krasnienkov vier weitere wichtige Faktoren, die Lebensjahre stehlen:
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Unsachgemäße Ernährung -exzesses Fett, süße und verarbeitete Lebensmittel in Kombination mit einem Mangel an Gemüse und Obst führt zu Fettleibigkeit und Überlastung des kardiovaskulären Systems.
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Schwerer Lebensstil - Längerer Sitz und mangelnde körperliche Aktivität tragen zur Entwicklung chronischer Krankheiten bei.
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Chronischer Schlafmangel - Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf lässt sich nicht erholen, reduziert die Immunität, schädigen Gehirn und Herz.
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Stress und Einsamkeit - ständige psychische Spannungen und mangelnde soziale Beziehungen untergraben die Gesundheit und provozieren tödliche gefährliche Bedingungen.
Der Wissenschaftler betont, dass die Unterstützung von Angehörigen, die Kommunikation mit Freunden und Inklusion in die Gemeinschaft kein Luxus, sondern eine notwendige Voraussetzung für das Überleben und die geistige Stabilität ist.
Im Zusammenhang mit der Reduzierung der Bevölkerung der Ukraine auf 36,3 Millionen Menschen und einer Rücknahme der Lebenserwartung infolge des Krieges nehmen diese einfachen Dinge noch mehr Gewicht zu. Eine sorgfältige Einstellung gegenüber sich selbst ist ein Beitrag zur Zukunft des Landes.
