Chiasamen sind zwar klein, aber ein echtes Superfood, das Ihren Morgen bereichern kann. Die Samen der Salvia hispanica stammen aus Mittel- und Südamerika und sind reich an Omega-3-Fettsäuren, löslichen Ballaststoffen, pflanzlichem Eiweiß, Antioxidantien und Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium und Eisen. Chiasamen besitzen die einzigartige Eigenschaft, Wasser zu binden und ein Gel zu bilden, das ein Sättigungsgefühl erzeugt und eine gesunde Verdauung fördert.
Chia-Gel regt sanft die Darmtätigkeit an, normalisiert die Darmperistaltik und beugt Verstopfung vor. Es ist eine natürliche Möglichkeit, den Verdauungstrakt auf das Frühstück vorzubereiten und die Nährstoffaufnahme zu verbessern.
Ein Chia-Getränk sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, wodurch Heißhungerattacken zwischendurch vermieden und die Essgewohnheiten stabilisiert werden können.
Chia versorgt den Körper mit Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Magnesium und Antioxidantien und unterstützt so Herz, Knochen, Nervensystem und den allgemeinen Gesundheitszustand.
Chia-Wasser hilft, den Wasserhaushalt nach dem Schlaf wiederherzustellen, den Elektrolytspiegel aufrechtzuerhalten und die vollständige Hydratation des Körpers zu fördern.
Wie man ein Getränk zubereitet
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Gib 2 Esslöffel Chiasamen in ein Glas Wasser.
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10–15 Minuten stehen lassen, bis sich ein leichtes Gel bildet.
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Aufsehen.
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Nach Belieben Zitronensaft oder Honig hinzufügen.
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Auf nüchternen Magen oder 20–30 Minuten vor dem Frühstück einnehmen.
Ein Glas Wasser mit Chiasamen jeden Morgen ist eine einfache und effektive Gewohnheit zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Erhaltung der Energie und für eine gesunde Verdauung – ganz ohne komplizierte Diäten oder teure Nahrungsergänzungsmittel.
