Der renommierte britische Ernährungswissenschaftler und Fernsehmoderator Michael Mosley hat verraten, wie man Bauchfett schnell und effektiv reduzieren kann. Seiner Meinung nach liegt der Schlüsselfaktor darin, die Menge der konsumierten Kohlenhydrate zu verringern.
In einem Interview mit britischen Medien betonte der Experte, dass man zunächst auf Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckerzusatz verzichten sollte. Liegt der Zuckergehalt über 5 %, sollten diese Produkte gemieden werden. Dazu gehören Süßigkeiten, Gebäck, kohlensäurehaltige Getränke und andere sogenannte „schnell verdauliche Kohlenhydrate“.
„Sie sollten weniger Weißbrot, Pommes und Nudeln essen“, riet Mosley. Er mahnte außerdem, es mit Diätprodukten nicht zu übertreiben, da diese oft versteckte Süßstoffe enthielten, die den Stoffwechsel beeinträchtigen könnten.
Neben der Ernährung nannte der Experte auch das Intervallfasten als – eine Methode, bei der nur für eine begrenzte Zeit am Tag (zum Beispiel 8 Stunden) Nahrung aufgenommen wird und sich der Körper die restliche Zeit im Hungerzustand befindet.
Laut Mosley senkt dieser Ansatz den Insulinspiegel, erhöht den Wachstumshormonspiegel und kurbelt den Stoffwechsel an – all dies stimuliert die Fettverbrennung, insbesondere im Bauchbereich.
Der Ernährungswissenschaftler legte besonderes Augenmerk auf körperliche Aktivität. Er betonte, dass regelmäßige Bewegung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Blutzuckerspiegel senkt, was sich ebenfalls positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.
