Millionen Menschen weltweit leiden regelmäßig unter Schlafproblemen. Die Ursachen können sowohl Stress und ein voller Terminkalender als auch verschiedene Erkrankungen sein. Experten weisen jedoch darauf hin, dass….
Spätes Essen gilt oft als Hauptursache für Gewichtszunahme, weshalb viele Menschen versuchen, vor dem Schlafengehen ganz auf Snacks zu verzichten oder diese in Kauf zu nehmen...
Der renommierte amerikanische Schlafforscher Dr. Michael Breus rät davon ab, nach dem Aufwachen sofort die erste Tasse Kaffee zu trinken. Seiner Meinung nach sollte man etwa 90 Minuten warten und….
Viele kennen das: Nach dem Ausschalten des Lichts wirbeln die Gedanken wirr im Kopf herum, und an Schlaf ist nicht zu denken. Unerledigte Angelegenheiten, Pläne für...
Die Qualität Ihres Schlafs hängt nicht nur von Ihrem Tagesablauf und Ihrem Stresslevel ab, sondern auch von Ihrer Ernährung. Bestimmte Lebensmittel können den Hormonhaushalt beeinflussen….