Viele kennen das: Nach dem Ausschalten des Lichts wirbeln die Gedanken wirr im Kopf herum, und an Schlaf ist nicht zu denken. Unerledigte Angelegenheiten, Pläne für...
Die Qualität Ihres Schlafs hängt nicht nur von Ihrem Tagesablauf und Ihrem Stresslevel ab, sondern auch von Ihrer Ernährung. Bestimmte Lebensmittel können den Hormonhaushalt beeinflussen….
Auch nach 30 Jahren leben viele Menschen weiterhin in ihrem gewohnten Rhythmus und ignorieren die ersten Signale ihres Körpers. Müdigkeit wird oft der Arbeit zugeschrieben, Kopfschmerzen...
Viele Menschen gehen pünktlich ins Bett, schlafen 7–8 Stunden, wachen aber morgens müde auf. Dieser Zustand ist oft überraschend, denn es scheint, als ob der Körper...
Chronische Schlaflosigkeit kann mit einer Störung der inneren biologischen Uhr einer Person zusammenhängen, wodurch das Gehirn weiterarbeitet, obwohl der Körper eigentlich ruhen sollte.