Die Erhöhung der Temperatur in der Welt führt nicht nur zu klimatischen Katastrophen, sondern auch zu weniger spürbaren, aber gefährlichen Folgen - Schlafstörungen. Besondere Aufmerksamkeit wird den Nachttemperaturen gelegt, die zunehmend die 27 ° C -Marke überschreiten. Eine neue Studie, die in der Naturkommunikation , zeigte, dass Nachthitze die Qualität des Schlafes ernsthaft beeinflusst und die Entwicklung einer obstruktiven Apnoe in einem Traum (OAS) hervorruft.
Nach Analyse der Daten von 116.000 Menschen aus 41 Ländern haben Wissenschaftler ein alarmierendes Muster gefunden: In heißen Nächten steigt die Häufigkeit von Apnoe -Episoden um 45 %, insbesondere bei Menschen mit bereits erhöhtem AHI -Index. Dies führt zu einem häufigen Erwachen, einer Beeinträchtigung der Atmung und einer Beeinträchtigung der Gesundheit. Auf lange Sicht auf chronische Müdigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine Verringerung der Lebensqualität.
Dies ist jedoch nicht nur ein medizinisches Problem. Nach Angaben von Wissenschaftlern verlor die Menschheit allein im Jahr 2023 mehr als 785.000 Jahre gesundes Leben aufgrund von Schlafstörungen, die durch Wärme verursacht wurden. Wirtschaftliche Verluste - rund 30 Milliarden US -Dollar in 29 Ländern, hauptsächlich aufgrund des Produktivitätsabfalls von nicht gepflegten Arbeitnehmern.
Das Problem ist besonders akut in Ländern, in denen Klimaanlagen nicht Standard sind. Der Klimatologe Nick Obradovich merkt an, dass Menschen auch ohne Diagnose später anfangen, einzuschlafen und früher aufzuwachen, was die tiefen Schlafphasen verringert. Der Schlafexperte von Bastien Leshat fügt hinzu, dass, wenn die globale Temperatur um weitere 1,8 ° C steigt, die Anzahl der Apnoe in einem Traum bis zum Ende des Jahrhunderts dreimal zunehmen kann.
Um die negativen Auswirkungen von Wärme zu verringern, empfehlen Experten:
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Verwenden Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen;
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Wählen Sie eine leichte Decke und Kühlmatratzen;
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Beatmung das Zimmer nachts oder am Morgen;
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Vermeiden Sie schweres Essen und Alkohol vor dem Schlafengehen.
Schlaf ist nicht weniger wichtig für das Überleben als Nahrung oder Wasser. Im Zusammenhang mit dem Klimawandel wird die Sorge um die Schlafqualität von größter Bedeutung.
