Manche beliebte Getränke können für Kinder schädlich sein und sogar irreparable Gesundheitsschäden verursachen. Experten raten Kindern aufgrund ihres hohen Zucker-, Koffein- und anderer Stimulanziengehalts, der die körperliche Entwicklung negativ beeinflusst, von bestimmten Getränkekategorien ab.
Die Liste der Getränke, die für Kinder nicht empfohlen werden, umfasst:
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Süße, kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere Cola, sollten von Kindern unter 12 Jahren nicht konsumiert werden. Sie enthalten viel Zucker und Phosphorsäure, die zusammen mit Koffein Kalzium aus den Knochen löst. Dies ist besonders während der Wachstumsphase eines Kindes gefährlich, da es das Knochengewebe schwächt.
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Abgepackte Säfte und Limonaden sollten für Kinder unter 11 Jahren nur in Maßen konsumiert werden. Trotz ihres Namens enthalten diese Getränke wenige Nährstoffe und viel versteckten Zucker. Regelmäßiger Konsum kann zu Übergewicht, Karies und Allergien beitragen.
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Kaffee und starker Tee werden für Kinder unter 16 Jahren nicht empfohlen. Das Koffein in diesen Getränken kann zu Erregung des Nervensystems, Schlafstörungen, Bluthochdruck und Angstzuständen führen. Im Jugendalter ist der Körper noch nicht bereit für solche Stimulanzien.
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Der Konsum von Energy-Drinks ist für Personen unter 18 Jahren strengstens verboten. Die hohen Dosen an Koffein, Zucker und anderen Stimulanzien in diesen Getränken können zu schwerwiegenden Herzproblemen, Herzrhythmusstörungen und neurologischen Störungen führen.
Stattdessen ist reines Trinkwasser für Kinder am besten. Selbstgemachte Kompotte ohne Zuckerzusatz, Kompott und milde Kräutertees sind ebenfalls geeignet – jedoch nach Rücksprache mit einem Arzt.
Die Gesundheit von Kindern hängt von einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr ab. Eltern sollten darauf achten und Lebensmittel vermeiden, die dem Körper ihrer Kinder schaden könnten.
