Der Fleischfresser oder die sogenannte "Raubtierdiät" gewinnt bei denjenigen, die schnell abnehmen wollen, an Popularität. Seine Essenz ist eine vollständige Ablehnung pflanzlicher Lebensmittel zugunsten von Fleisch, Fisch, Eiern und anderen Produkten tierischer Herkunft. Befürworter des Fleischfressers behaupten, dass ein solches Ernährungssystem ein Gefühl von anhaltender Energie vermittelt, die Stimmung verbessert und sogar entzündliche Prozesse reduziert.
Ärzte und Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, dass ein solcher Mono -Diet ernsthafte Gesundheitsrisiken aufweist. Hier sind die Hauptprobleme, die Experten angeben:
Vollständige Faserfaser
Eine Diät ohne Gemüse, Obst und Getreide fehlt automatisch Faser. Es ist nämlich notwendig für die normale Verdauung, eine gesunde Darmmikroflora und die Vorbeugung von Verstopfung, Blähungen, Kolitis. Bei langfristiger Ernährung können schwerwiegende Magen -Darm -Störungen auftreten.
Ein Mangel an Vitaminen und Mineralien
Ohne Pflanzenfutter erhält eine Person nicht genug Vitamin C, Folsäure, Magnesium, Kalium und Antioxidantien. Dies kann zu Anämie, einer Verschlechterung der Haut, einer Schwächung der Immunität und kardiovaskulären Problemen führen.
Erhöhte Belastung der Nieren und Leber
Der Körper ist gezwungen, große Volumina aus Protein und Fetten zu verarbeiten. Die Nieren arbeiten am Rande, insbesondere wenn eine Person versteckte oder bestehende Krankheiten hat. Die Leber kann einem solchen Regime nicht standhalten, das eine Verschlechterung oder das Erscheinen neuer Pathologien verursacht.
Krebsrisiko
Der regelmäßige Verbrauch einer großen Menge rotes oder behandeltes Fleisch erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Darmkrebs erkrankt. Dies wird durch WHO -Studien und führende Onkologieinstitute bestätigt.
Der Fleischfresser kann kurzfristige Ergebnisse in Form von Gewichtsverlust erzielen, aber seine langfristige Wirkung auf den Körper ist äußerst umstritten. Bevor Sie auf diese Art von Ernährung wechseln, sollten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.
