Das Ende einer blinden Ära des Optimismus: Eine realistische Sicht des Lebens hilft uns zu wachsen

Lange Zeit wurde die Idee des positiven Denkens als universeller Schlüssel zu Glück, Erfolg und Harmonie angesehen. Sie wurde von Bestsellerautoren, persönlichen Wachstumstrainern und sogar Geschäftsführern gefördert. Aber im Laufe der Jahre wurde klar: Der übermäßige Glaube an die glänzende Zukunft ohne Handlungen und kritisches Denken - nicht ein Allheilmittel, sondern eine Falle.

Positives Denken: Ein Versprechen, das
seit der Mitte des 20. Jahrhunderts nicht immer funktioniert hat, dank der Werke von Norman Vincent hat die Idee der Kraft des positiven Denkens eine verrückte Popularität erlangt. Die aktuelle Forschung im Bereich der Psychologie zeigt jedoch, dass der kontinuierliche Optimismus nicht nur keine Probleme löst und sie manchmal vertieft. Hoffnung auf eine bessere Zukunft ohne spezifische Handlungen und eine realistische Einschätzung der Situation verringert die Motivation und untergräbt unsere Fähigkeit, sich anzupassen.

Der Mono -Optimismus wird durch Mythen ersetzt,
die moderne Psychologie neigt zunehmend dem Konzept des realistischen Optimismus - dem Gleichgewicht zwischen Hoffnung und nüchterner Sicht auf die Dinge. Die Psychologie Susan David betont: "Die Übernahme negativer Emotionen ist keine Schwäche, sondern ein Weg zu Flexibilität und wirksamer Lösung für Probleme."

Realistischer Optimismus ermöglicht es Ihnen nicht, Ihre Augen den Herausforderungen zu schließen, sondern im Gegenteil - sie als Grundlage für Wachstum zu verwenden. Dies ist ein Ansatz, der es Ihnen ermöglicht, das Vertrauen zu behalten, indem Sie in realen Fähigkeiten handeln.

Negative Emotionen als Werkzeug, nicht der Feind,
viele glauben immer noch, dass Angst, Wut oder Angst eine Manifestation der Schwäche oder des negativen Denkens sind. Aber wie Dr. Mark Manson sagt, sind diese Emotionen eine Art interner Kompass, der uns hilft, Risiken zu erkennen und bessere Entscheidungen zu treffen.

Wissenschaftliche Theorien wie das Modell von Paul Ekmans Emotionen bestätigen, dass negative Emotionen eine adaptive Funktion haben. Sie signalisieren die Gefahr, Ungerechtigkeit oder die Notwendigkeit einer Änderung - sie zu ignorieren, Mittel, um sich wichtiger Rückmeldungen zu entziehen.

Wie man realistischen Optimismus im Alltag anwendet

1. Realistisch bewerten Situationen - nicht dramatisieren, sondern nicht zu dekorieren.

2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.

3. Verwenden Sie negative Emotionen eher als Hinweise als als Bedrohungen.

4. Alle Ihre Emotionen zu akzeptieren, ohne sie zu unterdrücken.

5. Spezifische, flexible Pläne und die Bereitschaft, sie zu ändern.

6. Lerne aus Fehlern, anstatt sie zu vermeiden.

Die Rückkehr zur Realität ist keine Niederlage, und die Kraft des
realistischen Optimismus beraubt uns keine Hoffnung. Es platziert es einfach solide. Dies ist kein Traumansatz, sondern für Handlungen. Es ermöglicht es Ihnen, Schwierigkeiten mit Würde zu haben, Chancen selbst in der Krise zu erkennen und nicht vorwärts zu gehen, weil "alles in Ordnung sein wird", sondern weil wir uns gut handeln.