Erhöhte Blutzuckerwerte sind ein Warnsignal, das nicht ignoriert werden darf. Werden keine Maßnahmen ergriffen, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen, einschließlich der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, führen. Ärzte raten, auf die Ernährung zu achten – es gibt Lebensmittel, die auf natürliche Weise helfen, den Blutzucker zu senken. Dazu gehören beispielsweise Mandeln.
Diese Nuss ist reich an Magnesium, das sich positiv auf den Blutdruck auswirkt und die Insulinsensitivität verbessert. Der regelmäßige Verzehr von Mandeln wird nicht nur Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel, sondern auch Übergewichtigen empfohlen, da er das Risiko einer Insulinresistenz verringert.
Mandeln sind ein wahrer Vitaminkomplex. Sie enthalten die Vitamine A, C, E und B-Vitamine sowie Kalzium, Kalium, Mangan, Zink, Eisen und Aminosäuren. Diese Nährstoffkombination macht sie zu einem wertvollen Bestandteil der täglichen Ernährung.
Gleichzeitig ist es wichtig, auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wassermangel im Körper erschwert die Nierenfunktion und trägt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels bei. Daher ist es neben dem Verzehr gesunder Lebensmittel notwendig, ausreichend Wasser von hoher Qualität zu trinken.
Diabetesprävention beginnt mit kleinen Dingen – wählen Sie noch heute gesunde Gewohnheiten.
