Viele Menschen beginnen ihren Tag mit einer Tasse Kaffee, weil er ihnen hilft, schnell wach zu werden und sich für die Arbeit vorzubereiten. Kaffee kann jedoch Nebenwirkungen wie Herzrasen, zitternde Hände, Angstzustände oder Kopfschmerzen verursachen. Glücklicherweise gibt es Alternativen, die Energie spenden, ohne diese negativen Folgen.
Matcha ist ein konzentriertes Grünteepulver, das weltweit beliebt ist. Das Getränk besitzt antioxidative, entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften. Das enthaltene Koffein regt Geist und Körper an: Eine Tasse enthält 38 bis 178 mg, vergleichbar mit Kaffee.
Grüner Tee ist eine klassische Wahl für alle, die einen leichten Energieschub suchen. Eine Tasse enthält etwa 25 mg Koffein sowie Antioxidantien und entzündungshemmende Stoffe, die dazu beitragen, das mit Kaffee verbundene Zittern zu vermeiden.
Schwarzer Tee enthält etwa 47 mg Koffein pro Tasse und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Er kann unter anderem das Risiko von Herzerkrankungen und Demenz verringern und das Nervensystem beruhigen. Außerdem wird er zur Herstellung von Kombucha verwendet, einem fermentierten Getränk mit Probiotika.
Zichorie ist eine hervorragende koffeinfreie Alternative. Zichorienwurzeltee hat einen nussigen, kaffeeähnlichen Geschmack und macht nicht nervös. Ähnliche Optionen sind entkoffeinierter Kaffee, Goldene Milch, Löwenzahnwurzeltee und Kastanienkaffee.
Yaupon-Tee ist ein Kräutergetränk aus den Blättern eines immergrünen, in Amerika heimischen Strauchs. Er enthält Koffein, wirkt aber nicht angstauslösend und fördert Wohlbefinden, Verdauung und geistige Leistungsfähigkeit.
Mate ist ein Getränk aus den Blättern der paraguayischen Eiche und in Südamerika sehr beliebt. Eine Tasse enthält etwa 80 mg Koffein. Mate steigert Energie und Konzentration, ohne Nervosität zu verursachen.
Dank dieser Alternativen können Sie erfrischt in den Tag starten und dabei Ruhe und Gesundheit bewahren.
