Der menschliche Körper ist mehr als 60% des Wassers, und die tägliche Wiederauffüllung von Flüssigkeit ist von entscheidender Bedeutung. Allerdings wählen nicht jeder gewöhnliches Wasser - immer mehr süßer kohlensäurehaltiger Getränke. Obwohl die Schädigung des Magen -Darm -Trakts seit langem für den Magen -Darm -Trakt bekannt ist, sind Ärzte zunehmend alarmiert und aufgrund ihrer Auswirkungen auf das Immunsystem.
Zucker ist ein "Freund" von Viren
Eines der Hauptprobleme bei kohlensäurehaltigen Getränken ist der Gehalt einer großen Menge Zucker. Überschüssiger Zucker im Körper fördert nicht nur die Reproduktion schädlicher Mikroorganismen, sondern hemmt auch Zellen des Immunsystems. Tatsächlich füttert Zucker Bakterien und Viren und schwächen gleichzeitig die natürlichen Schutzbarrieren des Körpers.
Die Ärzte empfehlen, den Verbrauch von kohlensäurehaltigen Getränken auf maximal ein Glas pro Woche zu beschränken.
Das Risiko von Diabetes
Der tägliche Verbrauch von sogar ein Glas süßes kohlensäurehaltiges Wasser führt zu einer Abnahme der Insulinempfindlichkeit - ein Schlüsselfaktor bei Typ -2 -Diabetes. Endocrinologen empfehlen, dass zuckerhaltige Getränke, einschließlich kohlensäurehaltiger, sowie das Verlassen von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fetten vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden. Ein umfassender Ansatz bei Ernährung und körperlicher Aktivität kann die Insulinsensitivität wiederherstellen.
Entzündung und Gicht
Kampfgetränke sind auch mit einer Zunahme der Harnsäure im Blut verbunden. Laut einer in PubMed veröffentlichten Studie erhöht gewöhnliche Soda den Niveau dieser Substanz im Körper signifikant. Und überschüssige Harnsäure ist ein direkter Weg zur Entwicklung von Gicht. Dieser Effekt war merklich stärker als die Verwendung von Ernährung, Milch oder einfachem Wasser.
Kohlensäurehaltig und übergewichtig
Spezialisten der Koalition gegen Fettleibigkeit sagen, dass der regelmäßige Konsum von süßen kohlensäurehaltigen Getränken zur Gewichtszunahme beiträgt. Zusätzliche Kilogramm beeinflussen wiederum die Produktion von Zytokinen - Proteinmolekülen, die für den ordnungsgemäßen Betrieb des Immunsystems erforderlich sind. Daher untergräbt Fettleibigkeit durch überschüssige Kalorien aus süßen Getränken die Immunität indirekt.
Schlussfolgerung: Kohlensäurehaltige Getränke sind nicht nur leere Kalorien. Es ist ein direktes Gesundheitsrisiko, insbesondere für das Immunsystem. Wenn Sie die Immunität aufrechterhalten möchten, sollten Sie Ihre täglichen Gewohnheiten überprüfen - und mit Wasser beginnen.
