Laut Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler Toby King kann die richtige Ernährung direkten Einfluss auf Libido, Energie und Hormonhaushalt haben.
Laut seiner Aussage können Nährstoffmängel nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch das sexuelle Verlangen beeinträchtigen. Stattdessen sollte man sich nicht auf strenge Diäten beschränken, sondern Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen, die das Nervensystem, die Durchblutung und den Hormonhaushalt unterstützen.
Zu diesen Lebensmitteln zählt der Experte grünes Blattgemüse. Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Salat enthalten Magnesium, Folsäure und Nitrate, die die Durchblutung verbessern und die Blutgefäße entspannen. Dies wiederum wirkt sich positiv auf die allgemeine sexuelle Funktion aus.
Nüsse und Samen sind gleichermaßen wichtig. Mandeln, Cashewnüsse und Haselnüsse sind reich an gesunden Fetten und Antioxidantien, die Stress reduzieren und das Nervensystem unterstützen. Dies wird mit gesteigerter Libido in Verbindung gebracht.
Der Experte bezeichnet Eier auch als nützliches Produkt. Sie tragen zur Hormonproduktion bei und stabilisieren das Nervensystem. Regelmäßiger Eierkonsum kann sich positiv auf die Stimmung auswirken, die wiederum mit dem Libidoniveau zusammenhängt.
King hebt insbesondere dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil hervor. Sie regt die Produktion sogenannter „Glückshormone“ an, verbessert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf Gehirn und Darm aus.
Der Experte betont, dass eine ausgewogene Ernährung ohne Extreme eine einfache und effektive Möglichkeit sein kann, die sexuelle Gesundheit und das Energieniveau ohne Medikamente zu unterstützen.
Erinnern Sie sich daran, dass wir zuvor geschrieben haben, dass der Verzicht auf Alkohol, selbst für nur einen Monat, sich positiv auf den Hormonhaushalt, das Energieniveau und die Stimmung auswirken kann – Faktoren, die in direktem Zusammenhang mit der Libido stehen.
