Das Frühstück sollte nicht nur zufriedenstellend, sondern auch für den Magen sicher sein. Aber nicht alle üblichen Morgengerichte sind wirklich nützlich. Laut dem deutschen Gastroenterologen Stephen Hillyan sind einige Produkte besser aus dem Morgenmenü ausgeschlossen - sonst kann sie durch Verdauungs- und Säureprobleme ausgelöst werden.
1. Hefe
Backcroissants, Brötchen und andere Hefeteiggerichte sind nicht die beste Wahl für einen leeren Magen. Hefe reizt die Schleimhaut und kann Blähungen oder Blähungen verursachen. Wenn Sie wirklich süß wollen, ist es besser, später zu backen - nach der Hauptmahlzeit.
2. Tomaten
Tomaten enthalten Tannine, die die Säure erhöhen. Dies bedroht das unangenehme Gefühl von Vollständigkeit, Beschwerden oder Magenschmerzen. Besonders vorsichtig sollte Menschen mit Gastritis oder hoher Säure sein.
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Zitrusorangen, Zitronen und Grapefruits sind eine Quelle für Vitamin C, aber auf leeren Magen kann schädlich sein. Hohe Säure irritiert die Speiseröhre und die Magenschleimhaut. Die Alternative sind leichte Beeren oder Früchte mit einem niedrigeren Säuregehalt.
4. Schwarzer Kaffee
Populäres Morgengetränk kann Schaden zufügen, wenn Sie es auf nüchternen Magen trinken. Kaffee stimuliert die Sekretion von Magensaft und irritiert ohne Nahrung für seine Neutralisation den Magen. Fügen Sie etwas Milch hinzu, ist eine einfache Möglichkeit, die Säure zu verringern.
5. Fledermausschläge
sogar ein Glas funkelnder Wasser oder Saft mit Blasen am Morgen ist eine schlechte Idee. Phosphorsäure und Kohlendioxid stören das Gleichgewicht im Verdauungssystem, können die Verdauung von Nahrung verlangsamen und sogar Verstopfung verursachen.
Wenn Ihr Magen empfindlich ist, ist es besser, ihn nicht zu riskieren. Das Frühstück sollte nicht nur nützlich, sondern auch sicher sein - wählen Sie Produkte, die weder überschüssigen Säure, Reizungen oder Beschwerden hervorrufen.
