Tägliche Portion Mango verbessert die Herzarbeit bei Frauen nach 50

Eating Well veröffentlicht wurde , zeigte den positiven Effekt der Mango auf das kardiovaskuläre System des postmenopausalen kardiovaskulären Systems. Seit vier Wochen sind Frauen im Alter von 50 bis 70 Jahren in Kalifornien beteiligt.

Nach dem Verzehr von frischen Mango, dessen Fruchtfleisch etwa 330 Gramm (zwei Gläser) betrug, verzeichneten die Forscher eine spürbare Verbesserung des Zustands der Gefäße. Insbesondere die Steifigkeit der Arterien nahm um 38%ab, was auf eine Zunahme ihrer Elastizität hinweist-ein Schlüsselindikator für die Gesundheit des kardiovaskulären Systems.

Zusätzlich wurde eine Abnahme des systolischen Drucks um 6 mm Hg aufgezeichnet. , diastolisch - x 2,7 mm Hg. Kunst. Der Gesamtcholesterinspiegel nahm um 9 mg/dl und den Blutzuckerspiegel nach dem Essen um 5 mg/dl ab.

Diese Indikatoren sind besonders wichtig für Frauen nach der Menopause, die aufgrund hormoneller Veränderungen und Übergewicht häufig ein erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen aufweisen.

Mango ist reich an Nährstoffen, einschließlich Beta-Carotin, Vitamin C und Kalium. Sie unterstützen das Herz, helfen, Zucker und Cholesterinspiegel zu normalisieren und den Stoffwechsel zu verbessern.

So fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Mango hinzu:

  • Fügen Sie einen Streifen oder Joghurt Fruchtwürfel hinzu;

  • mit Gemüsesalaten mischen;

  • Verwenden Sie als Zehen Haferflocken oder Müsli;

  • Bereiten Sie Obstsalsa als Beilage für Fleisch oder Fisch vor.

Einfache Einbeziehung dieser tropischen Frucht in die tägliche Speisekarte kann eine erschwingliche Möglichkeit sein, Herz- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

beliebt

Teile diesen Beitrag:

Mehr wie das
HIER

Anzeichen von Spyware in Smartphone: 5 Alarmsignale, die nicht ignoriert werden können

Sogar die neuesten Spionageprogramme sind nicht völlig unsichtbar.

Die ukrainischen Stars Nadia Dorofeeva und wieder positiv zusammen im neuen Clip

Nach ein paar Jahren Solokarriere ein Star -Duo, das einmal ...

Cortizol -Bauch: Als Stress unseren Bauch in einen "Rettungskreis" verwandelt und was damit zu tun ist

Im modernen Rhythmus des Lebens ist ein hohes Maß an Stress fast ...

In der Region Kyiv wurde ein großes System für den Verkauf von gefälschten Kraftstoff über das Tankstellennetz freigelegt

Detektive der territorialen Verwaltung des Bureau of Economic Security (BAB) in Kiew ...

Reduzierung der sozialen Zahlungen für Ukrainer: Wer wird neue Regeln in Deutschland berühren

Deutschland bereitet sich darauf vor, die Reihenfolge der sozialen Unterstützung der ukrainischen Flüchtlinge zu ändern.

Der KSCA -Beamte wurde aufgrund des Unfalls auf der Blue Subway -Filiale des Unfalls gemeldet

Der Direktor der Infrastruktur der Verkehrsministerium von KSCA Ruslan Candibar wurde über ...

Massenvergiftung von Kindern in Stryi: 10 Krankenhaus, einer - in schwerwiegendem Zustand

Am Mittwoch, 9. Juli, im Stryi City United Hospital ...

Ölschema von Russland nach Ungarn durch die Ukraine führt zu Putin und Medvedchuk -Menschen

Der Handel mit Normestons, der aktiv mit russischem Öl handelt, stellte sich als ...