Immer mehr Ukrainer greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Gesundheit zu unterstützen: Manche wollen besser schlafen, andere ihr Immunsystem stärken oder ihre Verdauung verbessern. Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist jedoch nahezu unreguliert, sodass man in den Regalen von Apotheken und Geschäften Produkte von fragwürdiger Qualität finden kann.
Die Naturheilkundlerin und Ernährungsexpertin Jeanine Bowring rät, ein paar einfache Regeln zu befolgen, um den Kauf einer Fälschung zu vermeiden.
Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Wenn Sie hinter dem Vitaminnamen komplexe chemische Namen in Klammern sehen, handelt es sich fast immer um synthetische Verbindungen, die oft aus der petrochemischen Industrie stammen. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise nicht vorteilhaft und können sogar schädlich sein.
Folsäure ist die chemische Form von Vitamin B9. In der Natur kommt nur Folat vor, das vom Körper effektiv aufgenommen wird. Die Umwandlung der synthetischen Form in das aktive Vitamin kann länger dauern, was bei Folatmangel gefährlich ist.
Wählen Sie am besten Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Quellen, da diese eine höhere Bioverfügbarkeit aufweisen. Studien zeigen beispielsweise, dass Vitamin C aus natürlichen Lebensmitteln besser vom Körper aufgenommen wird als synthetische Pillen.
Weitere wichtige Tipps:
-
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
-
Vermeiden Sie Produkte mit großen Versprechungen schneller Ergebnisse.
-
Vertrauen Sie bewährten Marken mit Zertifizierungen von NSF International, USP oder UL.
-
Lesen Sie die Inhaltsstoffe und wählen Sie Produkte mit möglichst wenigen komplexen chemischen Namen.
-
Vergessen Sie bei Ihrer Ernährung nicht die natürlichen Produkte – sie sind immer gesünder als synthetische Gegenstücke.
Nahrungsergänzungsmittel können von Vorteil sein, wenn sie qualitativ hochwertig sind und richtig ausgewählt werden. Die Kenntnis einfacher Regeln hilft Ihnen, ein echtes Produkt von einer Fälschung zu unterscheiden und Ihre Gesundheit zu erhalten.
