Immer mehr Ukrainer greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Gesundheit zu unterstützen: Manche möchten besser schlafen, andere ihr Immunsystem stärken oder ihre Verdauung verbessern. Da der Markt für Nahrungsergänzungsmittel jedoch nahezu unreguliert ist, findet man in Apotheken und Geschäften mitunter Produkte von fragwürdiger Qualität.
Die Naturheilärztin und Ernährungsexpertin Jeanine Bowring rät dazu, einige einfache Regeln zu befolgen, um den Kauf von Fälschungen zu vermeiden.
Lesen Sie das Etikett sorgfältig. Stehen nach dem Vitaminnamen in Klammern komplexe chemische Bezeichnungen, handelt es sich fast immer um synthetische Verbindungen, oft aus der petrochemischen Industrie. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise nicht hilfreich und können sogar schädlich sein.
Folsäure ist die chemische Form von Vitamin B9. Nur Folat kommt in der Natur vor und wird vom Körper effektiv aufgenommen. Die synthetische Form benötigt länger, um in das aktive Vitamin umgewandelt zu werden, was bei Folatmangel gefährlich sein kann.
Es empfiehlt sich, Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Quellen zu wählen, da diese eine höhere Bioverfügbarkeit aufweisen. Studien zeigen beispielsweise, dass Vitamin C aus natürlichen Lebensmitteln vom Körper besser aufgenommen wird als synthetische Präparate.
Weitere wichtige Tipps:
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Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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Meiden Sie Produkte, die lautstark schnelle Ergebnisse versprechen.
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Setzen Sie auf bewährte Marken mit Zertifizierungen von NSF International, USP oder UL.
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Lesen Sie die Inhaltsstoffe und wählen Sie Produkte mit möglichst wenigen komplexen chemischen Bezeichnungen.
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Vergessen Sie nicht die natürlichen Produkte in Ihrer Ernährung – sie sind immer gesünder als synthetische Alternativen.
Hochwertige und richtig ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel können vorteilhaft sein. Mit einfachen Regeln können Sie echte Produkte von Fälschungen unterscheiden und Ihre Gesundheit erhalten.
