In der Hitze des Sommers ist die richtige Auswahl an Getränken nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch von Sicherheit. Einige von ihnen können Dehydration, Kopfschmerzen, Herzrhythmus oder sogar Wärmeschlag verursachen. Ärzte betonen, dass Getränke, die die Dehydration oder Überlastung des Körpers verschlimmern, vermieden werden sollten.
Alkohol
sogar ein Glas Bier oder Wein kann Probleme verursachen. Alkohol erweitert die Blutgefäße, verschärft die Wirkung von Wärme und wirkt als Diuretikum. Dies beschleunigt den Verlust von Flüssigkeit und Mineralien und verursacht Schwäche, Schwindel und ein erhöhtes Risiko für Wärmeschlag.
Süße süße Getränke
, Kreise und andere Getränke mit viel Zucker stillen ihren Durst nicht, sondern erhöhen sie nur. Sie verursachen Insulin -Sprünge und energetische Erschöpfung. Und doch - Blähungen und Beschwerden.
Kaffee und schwarzer Tee
wirken sich diuretisch. In Kombination mit natürlichen Schwitzen in der Hitze führt dies zu einer schnellen Dehydration. Darüber hinaus kann überschüssiges Koffein Tachykardie, Nervosität und Verschlechterung verursachen.
Energiekoffein
, Zucker und synthetische Substanzen in Energie sind eine explosive Herzmischung in der Wärme. Sie laden das Nervensystem, erhöhen den Druck und können Herzinfarkte verursachen.
Milch- und Milchcocktailprodukte
sind schwer in der Hitze zu verdauen, insbesondere wenn Sie sie kalt verwenden. Es kann Übelkeit, Schwellung, Schweregrad verursachen. Und doch - sie verderben und erhöhen das Risiko einer Lebensmittelvergiftung.
Was trinken stattdessen?
Die beste Wahl ist eine einfache Raumtemperatur oder leicht gekühlt. Sie können Zitrone, Minze oder Gurke für Geschmack und Gut hinzufügen.
