Mit dem nahenden Weihnachtsfest gehören Duftkerzen und bunte Girlanden einfach zur festlichen Stimmung dazu. Doch diese beliebten Dekorationen können gesundheitsschädlich sein. Experten warnen vor den Risiken ihrer Verwendung, darunter die Giftigkeit der verwendeten Materialien und die Auswirkungen auf die Schlafqualität.
Kerzen aus Paraffin, einem Erdölprodukt, können giftige Chemikalien wie Toluol und Benzol freisetzen. Diese Chemikalien können Kopfschmerzen, Schwindel und im schlimmsten Fall schwere Erkrankungen, einschließlich Krebs, verursachen. Studien zeigen, dass selbst unbeleuchtete Kerzen flüchtige organische Verbindungen (VOCs) freisetzen können, deren Konzentrationen jedoch in der Regel unbedenklich sind.
Das Problem verschärft sich beim Abbrennen von Duftkerzen: Ihre Emissionen können die zulässigen Grenzwerte weit überschreiten. So verursacht beispielsweise Erdbeerduft Formaldehydemissionen von 2.098 Teilen pro Milliarde, während der zulässige Grenzwert bei bis zu 400 Teilen liegt.
Selbst vermeintlich sicherere Alternativen wie Soja- oder Bienenwachskerzen setzen flüchtige organische Verbindungen (VOCs) frei, insbesondere wenn sie künstliche Duftstoffe enthalten.
Weihnachtsbeleuchtung kann trotz ihrer stimmungsvollen Wirkung die Schlafqualität beeinträchtigen. Dr. Catherine Hall betont, dass helles oder flackerndes Licht vor dem Schlafengehen den Melatoninspiegel senkt. Melatonin ist ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Blaues Licht ist besonders schädlich, da es den zirkadianen Rhythmus vollständig stören kann.
Der „Flimmermodus“ ist ebenfalls gefährlich: Er erzeugt unnötige visuelle Reize, die das Gehirn anregen und das Einschlafen erschweren. Mehrfarbige Lichter verstärken diesen Effekt zusätzlich.
Wie lassen sich Risiken vermeiden?
- Wählen Sie Kerzen aus natürlichen Materialien wie Soja oder Bienenwachs ohne Duftstoffe.
- Nach dem Abbrennen von Kerzen sollte der Raum gut gelüftet werden.
- Vermeiden Sie abends das Einschalten von hellen oder flackernden Lichtern, insbesondere solchen mit blauem Licht.
Die Neujahrsstimmung ist wichtig, aber Sicherheit und Gesundheit sollten immer an erster Stelle stehen.
