Im Kampf gegen zusätzliche Pfund suchen wir nach allem, von modischen Diäten bis hin zu experimentellen Zusatzstoffen. Aber es gibt etwas ganz natürlich und erschwinglich - Thylakoiden. Dies sind die Komponenten, die in den grünen Blättern von Pflanzen enthalten sind und nach Ansicht von Wissenschaftlern ein unerwarteter Verbündeter im Kampf um gesundes Gewicht werden können.
Was ist Thylakoiden
Thylacoide sind mikroskopische Membranen in den Zellen von Pflanzen, die für die Photosynthese verantwortlich sind. Zusätzlich zur Herstellung von Sauerstoff und der Umwandlung von Licht in Energie haben diese Strukturen eine andere interessante Eigenschaft - um den Stoffwechsel im menschlichen Körper zu beeinflussen.
Wie Thylacoide dazu beitragen, das Gewicht zu verringern
Reduzierter Thylacoid -Appetit
beeinflusst die Regulation des Hormons des Hungers - Grelin sowie die Empfindlichkeit gegenüber Leptin, was dem Gehirn ein Signal des Sättigungsgefühls verleiht. Es hilft, die Größe der Portionen auf natürliche Weise und weniger häufig zum Kühlschrank zu reduzieren.
Fett wird durch die Auswirkungen auf Verdauungsenzyme verlangsamt
. Thylakoiden verringern die Spaltrate von Fetten und Kohlenhydraten. Infolgedessen absorbiert der Körper die Kalorien langsamer - und hat mehr Zeit, um sie als Energie als für die Ablagerung in Fettbeständen zu nutzen.
Verbesserung des Metabolismus
der Studie zeigt, dass Thylakoide die Aktivität von Mitocondria - "Energiestationen" von Zellen stimulieren können, die den Gesamtstoffwechsel beschleunigen und die Kalorienverbrennung fördern.
Welche Produkte sind Thylakoiden
Die einfachste Quelle von Thylakoiden ist Grüne. Insbesondere sind sie reich an:
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Spinat
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Mangold
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Brokkoli
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Grüner Kohl (Grünkohl)
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Petersilie
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Salate dunkelgrüner Sorten
Um die Wirkung zu erzielen, sollten die Grüns regelmäßig und in ausreichenden Mengen konsumiert werden, wodurch sie den Hauptkursen, Streifen oder Salaten hinzugefügt werden. Es ist zu beachten, dass die Wärmebehandlung die Effizienz von Thylakoiden verringern kann. Daher ist es besser, rohe oder leicht behandelte Produkte bevorzugt.
Thylacoide sind eine natürliche Komponente, die sich bereits in Ihrer Küche befindet. Anstelle komplexer Diäten oder teure Medikamente reicht es aus, um grünem Gemüse zu achten, um den Appetit allmählich zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Und obwohl es sich nicht um eine charmante Pille handelt, ist es ein ziemlich wirklicher Schritt für einen gesünderen Körper.
