Manchmal kommt es vor, dass plötzlich starke Kopfschmerzen auftreten und keine Tabletten zur Hand sind. Keine Sorge – es gibt mehrere einfache und bewährte Methoden, die Ihnen helfen, die Beschwerden schnell und ohne Medikamente zu lindern.
Eine effektive Methode ist das Üben vor dem Spiegel. Entspannen Sie dazu Ihre Gesichtsmuskeln: Heben Sie schnell abwechselnd Ihre rechte und linke Augenbraue an, dann beide gleichzeitig. Schließen Sie die Augen und schauen Sie langsam nach rechts und links. Drücken Sie mit den Fingern sanft auf Ihre Augenbrauen und ziehen Sie sie in Richtung Nasenrücken. Gönnen Sie sich nach jeder Übung einige Sekunden Pause, damit sich die Muskeln erholen können.
Eine weitere Methode ist Akupressur. Massieren Sie Ihre Schläfen und achten Sie dabei besonders auf die schmerzenden Stellen – das sind Reflexzonen. Dies fördert die Durchblutung und lindert die Schmerzen. Auch eine Massage des Nasenrückens kann die Beschwerden lindern.
Eine Augenmassage kann ebenfalls helfen. Schließen Sie die Augen und massieren Sie die Augen sanft mit den Fingern in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn und anschließend gegen den Uhrzeigersinn. Diese einfache Prozedur lindert Schmerzen bereits nach 5 Minuten.
Warme Fußbäder können bei Kopfschmerzen zu Hause Linderung verschaffen. Weichen Sie Ihre Füße in mäßig warmem Wasser ein – das lenkt vom Schmerz ab und fördert die Durchblutung, was die Beschwerden lindert. Diese Methode ist jedoch nicht für Menschen mit Bluthochdruck geeignet.
Sie können auch eine leichte Nackenmassage durchführen oder einfache Übungen machen, insbesondere wenn die Schmerzen auf Osteochondrose zurückzuführen sind. Das abwechselnde Neigen des Kopfes zu den Schultern, das Zurückwerfen des Kopfes und das Drücken des Kinns zur Brust helfen, die Nackenmuskulatur zu entspannen.
Eine weitere einfache Methode ist das Reiben der Ohren. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie zu erwärmen, legen Sie sie auf Ihre Ohren und ziehen Sie dann sanft in verschiedene Richtungen. Dies regt die Durchblutung an und kann Kopfschmerzen lindern.
Diese einfachen Tipps helfen Ihnen, Schmerzen schnell zu lindern und Ihr Wohlbefinden ohne Medikamente zu verbessern.
