Manchmal kommt es vor, dass plötzlich starke Kopfschmerzen auftreten und keine Tabletten zur Hand sind. Keine Sorge – es gibt mehrere einfache und bewährte Methoden, mit denen Sie die Beschwerden schnell und ohne Medikamente loswerden.
Eine effektive Methode ist das Üben vor einem Spiegel. Dazu sollten Sie Ihre Gesichtsmuskeln entspannen: Heben Sie schnell Ihre rechte und linke Augenbraue und dann beide gleichzeitig. Es wird auch empfohlen, die Augen zu schließen und langsam nach rechts und links zu schauen. Drücken Sie mit den Fingern sanft auf Ihre Augenbrauen und bewegen Sie sie in Richtung Nasenrücken. Machen Sie nach jeder Übung ein paar Sekunden Pause, damit sich die Muskeln erholen können.
Eine weitere Möglichkeit ist Akupressur. Massieren Sie Ihre Schläfen und achten Sie dabei auf die schmerzenden Stellen – es handelt sich um Reflexzonen. Dies verbessert die Durchblutung und lindert Schmerzen. Ebenso kann eine Massage des Nasenrückens Linderung verschaffen.
Auch eine Augenmassage hilft. Schließen Sie die Augen und massieren Sie Ihre Finger sanft im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Diese einfache Prozedur lindert Schmerzen in nur 5 Minuten.
Warme Fußbäder sind hilfreich, um Kopfschmerzen zu Hause zu lindern. Tauchen Sie Ihre Füße in mäßig heißes Wasser – das lenkt von den Schmerzen ab und das Blut fließt vom Kopf in die Füße, was den Zustand lindert. Diese Methode ist jedoch nicht für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet.
Sie können auch eine leichte Nackenmassage oder einfache Übungen durchführen, insbesondere wenn die Schmerzen mit Osteochondrose zusammenhängen. Das abwechselnde Neigen des Kopfes zu den Schultern, das Zurückwerfen des Kopfes und das Drücken des Kinns zur Brust hilft, die Nackenmuskulatur zu entspannen.
Eine weitere einfache Methode ist das Reiben der Ohren. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, legen Sie sie auf Ihre Ohren und ziehen Sie sie dann sanft in verschiedene Richtungen. Dies regt die Durchblutung an und hilft, Kopfschmerzen zu lindern.
Mit diesen einfachen Tipps lindern Sie Schmerzen schnell und verbessern Ihr Wohlbefinden ohne Medikamente.
