Urolithiasis ist seit langem ein ausschließlich "Erwachsenen" -Problem. Es wird zunehmend bei Kindern und Jugendlichen diagnostiziert. Die Gründe sind nicht nur in der Vererbung, sondern auch in der modernen Lebensweise. Unzureichende Verwendung von Wasser, Essgewohnheiten, Überlastung des Körpers mit Salz, Zucker und chronischer Hypodynamie sind alles Faktoren, die ideale Bedingungen für die Bildung von Nierensteinen bilden.
Ärzte betonen, dass der Schlüssel zur Prävention in einfachen täglichen Dingen liegt. Erstens ist es ein Trinkregime. Wenn der Urin tagsüber dunkel gelb bleibt, erhält der Körper nicht genug Flüssigkeit. Der regelmäßige Verbrauch von sauberem Wasser ist der beste Weg, um Risiken zu reduzieren. Für die meisten Erwachsenen beträgt die Norm mindestens acht Gläser pro Tag.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist Kalzium. Es ist ein Fehler zu glauben, dass Kalzium die Bildung von Steinen provoziert. Tatsächlich trägt sein Mangel zur Akkumulation von Oxalsäuresalzen bei, die in den Nieren kristalline Strukturen bilden. Daher ist es wichtig, keine Milchprodukte aufzugeben und Vitamin D nicht zu vernachlässigen, was seine Absorption fördert.
Ärzte raten besondere Aufmerksamkeit für Produkte mit hohen Oxalaten. Es geht um Rote Beete, Sauerampfer, Sellerie, Erdbeeren sowie Schokolade. Übermäßiger Verbrauch dieser Produkte, insbesondere in Kombination mit einem Wassermangel, kann negative Folgen haben. Der gleiche Effekt kann eine große Menge an Vitamin C im Körper haben, die teilweise in die gleichen Oxalate umgewandelt wird.
Überschüssiges Salz in der Ernährung ist ein weiterer Risikofaktor. Salz lässt die Nieren im verbesserten Modus funktionieren. Der optimale tägliche Verbrauch sollte fünf Gramm nicht überschreiten. Es ist ebenso wichtig, den Zuckerkonsum, einschließlich Fructose, zu kontrollieren, die auch an Kristallisationsprozessen beteiligt ist. Die Ärzte empfehlen, natürliche Süßstoffe wie Honig oder Stevia zu bevorzugen.
Die körperliche Aktivität wirkt sich auch direkt auf den Zustand des Harnsystems aus. Regelmäßige Bewegung verbessert den Stoffwechsel, verringert das Stagnationsrisiko und hilft dem Körper, überschüssige Salze effektiv zu beseitigen. Dies gilt insbesondere für Kinder, die mehr Zeit in sitzender Position verbringen.
Die Verhinderung der Urolithiasis erfordert kein Überwachsen, sondern Stabilität. Es ist die Veränderung der täglichen Gewohnheiten - vom Trinken bis zum aktiven Lebensstil - kann den Körper vor einer unangenehmen Diagnose schützen, die häufig mit Komplikationen zurückkehrt.
