Das Gehirn ist der Hauptanführer unseres Körpers, und seine Gesundheit wirkt sich schlecht auf Gedächtnis, Konzentration, Stimmung und allgemeines Bohrloch aus. Der nationale Gesundheitsdienst der Ukraine (NSAU) wichtige Beratung übernommen , die Unterstützung für die Hirntätigkeit garantieren und die Entwicklung kognitiver Störungen verhindern .
Das Gehirn ist das Zentrum der Behandlung des gesamten Körpers, da es Organe wie Herz und Lunge kontrolliert. Das Gehirn reguliert auch die Arbeit der internen Organe, das Gedächtnis und das Gefühl, für unser Denken und unsere Sprache verantwortlich zu sein
Zunächst sollten Sie regelmäßig einen Hausarzt für vorbeugende Prüfungen konsultieren. Insbesondere sollten Blutdruck, Zucker und Cholesterin im Blut überprüft werden.
- Es ist auch notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen, mehrmals pro Woche für 30-60 Minuten zu trainieren.
- Es ist notwendig, sich am Schlafen zu halten, 7-9 Stunden zu schlafen;
- Es ist wichtig, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzuwachen.
- eine Lebensmittelbalance aufrechterhalten;
- Es sollten Proteine, Fette und Kohlenhydrate in der Ernährung sein.
Vermeiden Sie Brathgerte, Alkohol und Rauchen
- Sie müssen das Gehirn ständig trainieren.
Dies wird helfen, Sprachen und Rätsel zu lesen, zu lernen.
Und Sie sollten nie positives Denken vergessen. Die Konzentration auf gute Emotionen und Dankbarkeitsgefühle kann die Wahrnehmung stressiger Situationen verändern und die Stimmung verbessern.
Gestern, der 14. März, wurde der Weltschlaftag in der Welt gefeiert. Der Schlaf ist eine der drei wichtigsten Säulen der Gesundheit sowie die richtige Ernährung und körperliche Aktivität. An diesem Tag erinnern internationale medizinische Organisationen die Menschen an das Problem des Mangels an Schlaf und Schlaflosigkeit und nennen die Menschheit einen gesunden Lebensstil.
