Менше телефону – більше щастя? Як обмеження екранного часу покращує життя

Чи може скорочення часу в смартфоні справді стати щасливішими? Вчені з австрійського університету Кремса провели дослідження, яке доводить: скоротити користування смартфоном до двох годин на день, можна, якщо значно підвищити настрій, знизити рівень стресу та ще більше підвищити якість сну.

Про це пише Закон і Бізнес.

В експерименті брало участь понад 100 студентів, середній вік яких становив 23 роки. Їх розділили на дві групи: одна група проводила з телефоном не більше двох годин на день, а друга продовжувала користуватися гаджетами як завжди — у середньому 4,5 години на день. Вчені вимірювали рівень стресу, симптоми депресії, якість сну та загальне самопочуття за допомогою опитувальників.

Через три тижні у тих, хто менше користувався телефоном, самопочуття покращало: симптоми депресії зменшилися

на 27%, стрес знизився на 16%, а сон став кращим на 18%. Також учасники зауважили, що їхній настрій покращився на 14%.

Проте повернення до старих моделей поведінки швидко призвело до погіршення ментального здоров’я.

Щоденний час використання смартфона різко зріс останніми роками і сьогодні в середньому по світу становить 3 години 46 хвилин. За даними дослідження ВООЗ 2022 року, в Австрії 38% підлітків сидять у телефоні не менше 5 годин на день.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Українська телеведуча вразила стрункою фігурою в бікіні: “Тіло краще, ніж у 17”

47-річна українська телеведуча Василіса Фролова поділилася з підписниками в...

Правильна вечеря для схуднення: що їсти ввечері, щоб худнути, а не набирати вагу

Багато хто недооцінює роль вечері в процесі схуднення, проте...

Наїхала на поліцейського — суд конфіскував BMW жінки, але звільнив її від кримінальної відповідальності

У Хмельницькому апеляційному суді завершився розгляд справи щодо жінки,...

Розкритикував схему, якою сам урятувався: Шабунін у центрі нового скандалу

Голова Центру протидії корупції Віталій Шабунін розгорнув публічну кампанію...

“Не на часі”, – українська співачка відмовилася від будівництва дому під Києвом

Одна з найвідоміших українських співачок Джамала відмовилася від планів...

Стріляв по сусідах: поліція вилучила арсенал на Полтавщині

У селі Придніпрянське Кобеляцької громади Полтавської області 1 червня...

28 мільйонів на дрони, яких не було: у Києві підозрюють підприємця в масштабному шахрайстві

У столиці повідомлено про підозру директору приватного товариства, який,...

440 тисяч євро для Світоліної: стали відомі призові тенісисток з України

Українські тенісистки завершили свої виступи на Roland Garros-2025, а...