Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas en la cama, y parece que esta parte debería ser la más pura. Pero de hecho, la cama es a menudo el lugar más sucio de la casa. Y no se trata de manchas, sino de colonias de bacterias, hongos y ácaros del polvo, que alimentamos diariamente con nuestro propio sudor y células muertas de la piel.
Según IFLScience , los expertos llaman a revisar los hábitos de atención: lavar las hojas y las fundas de almohadas deben ser al menos una vez a la semana, un máximo, cada dos semanas. Todo lo que es menos común puede tener graves efectos en la salud.
Cama - Jardín botánico de bacterias
Según el microbiólogo de Nueva York Philip Tierno, nuestra cama se está convirtiendo gradualmente en un "zoológico" microscópico. El ambiente húmedo, el calor y el contacto constante con el cuerpo crean las condiciones ideales para la reproducción de bacterias, hongos y ácaros del polvo.
Estos "vecinos" pueden causar:
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eczema;
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alergia;
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Exacerbación del asma.
E incluso si nunca ha tenido tales síntomas, el sistema inmunitario eventualmente puede fallar debido al contacto constante con la microflora de la cama.
Factores de riesgo
El dermatólogo Alek Vija señala que hay varios signos en los que se necesita ropa de cama con mucha más frecuencia:
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Suyas mucho por la noche;
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dormir con mascotas;
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Tienes alergias o asma;
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No te vistes en pijama a la hora de acostarse.
Y en el verano, agrega la psicóloga Lindsey Browning, la regularidad del lavado debe aumentar en general, debido a la alta humedad, el sudor y la propagación del polen en el aire.
¿Cómo lavarse bien?
El Dr. Manal Mohammad, de la Universidad de Westminster, aconseja lavar la ropa de cama a 40 a 60 ° C: este es el rango óptimo para la destrucción de microorganismos nocivos. Casas de almohadas: en general, es aconsejable cambiar cada pocos días.
También es importante cada mañana "ventilar" la cama: simplemente tire la manta para permitir que la humedad se evapore. Esto complica la vida de las garrapatas y las bacterias.
¿Con qué frecuencia las personas realmente cambian de lino?
La encuesta en el Reino Unido mostró que solo el 28% de los encuestados son limpiados con ropa de cama semanalmente. La mayoría (36%) lo hacen cada dos semanas. Pero aún más alarmante es que el 10% cambia de ropa una vez al mes, y el 45% de los hombres solteros admitieron que no puede lavar las sábanas por hasta cuatro meses.
El lavado de ropa de cama regular no es solo un problema estético, sino una verdadera preocupación para la salud. Esta simple regla puede privarlo de alergias, erupciones y falta crónica. Porque lo bien que dormirás, depende no solo del colchón, sino también de quién con quién (o qué) divide la almohada.
