El café es una bebida sin la cual muchos no imaginan su mañana. Pero, como han descubierto los investigadores británicos, su uso excesivo puede contribuir a aumentar de peso. La razón es el efecto de la cafeína en el fondo hormonal, en particular en el nivel de cortisol conocido como la hormona del estrés.
El cortisol en dosis pequeñas realiza funciones importantes: apoya la glucosa en la sangre, estimula el cerebro, regula el sistema nervioso. Pero cuando el nivel de esta hormona se vuelve excesivo, debido al estrés o al consumo excesivo de cafeína, comienzan las fallas.
¿A qué lleva esto?
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Reducción de la producción de testosterona
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Debilitamiento de la inmunidad
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Ansiedad e irritabilidad
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Insomnio
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La acumulación de grasa, especialmente en el abdomen
Los nutricionistas confirman que el cortisol está directamente relacionado con el proceso de obesidad. En un estado estresante, el cuerpo puede ganar hasta 300 gramos de tejido adiposo al día, el doble que en condiciones tranquilas.
Pero el café no es solo el mal
Sin embargo, el café contiene muchos antioxidantes que pueden ser buenos para la salud. Los científicos enfatizan que todo resuelve la dosis y la calidad de la bebida.
Además, en el estudio de la Universidad del Oeste de Ontario, se afirmó anteriormente que la alegría en la mañana puede lograrse no solo por café sino también por ejercicio, el efecto será similar, pero los beneficios de la salud son mucho más.
Por lo tanto, los expertos aconsejan: no abusar del café, especialmente en condiciones de estrés, y buscar formas alternativas de mantener energía: movimiento, sueño, nutrición adecuada.
