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Cómo superar el insomnio: 10 consejos para un sueño saludable

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El insomnio sigue siendo uno de los problemas más comunes de nuestra época. El estrés constante, la sobrecarga de información, el uso de dispositivos electrónicos hasta altas horas de la noche y un estilo de vida ajetreado impiden que el cuerpo se recupere por completo.

Cómo conciliar el sueño después de despertarse por la noche: el método cognitivo Shuffle

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Muchas personas se despiertan en mitad de la noche y no pueden volver a dormirse, lo que les provoca fatiga e irritabilidad. Según un estudio de 2008, aproximadamente un tercio de las personas...

Terapia de calor pasiva en casa: los beneficios de los baños calientes para el corazón y el sistema nervioso

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Una nueva ola de investigaciones demuestra que un baño caliente regular puede ser no solo una experiencia relajante placentera, sino también un método eficaz de terapia de calor pasiva. Investigación publicada en la revista...

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Los cardiólogos ofrecen métodos sencillos para la evaluación preliminar del estado del sistema cardiovascular que no requieren equipo especial. Basta con una escalera normal en un edificio alto y unos minutos...

Los científicos han nombrado el período más difícil de la vida y no es la vejez

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Mucha gente cree que los años más difíciles llegan después de la jubilación, cuando la salud se deteriora y los niveles de actividad disminuyen. Sin embargo, un nuevo estudio a gran escala ha demostrado lo contrario: la mayoría...
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