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7 alimentos que favorecen la salud y la energía después de los 40

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Después de los 40 años, el cuerpo comienza a funcionar de manera diferente: el metabolismo se ralentiza, se producen cambios hormonales y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas (cardiovasculares, musculoesqueléticas y metabólicas).

Frutos secos como fuente de proteínas: sabrosos, nutritivos y saludables

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Los frutos secos no solo son un refrigerio delicioso, sino también una fuente poderosa de nutrientes. Son especialmente valiosos por su alto contenido en fibra y proteínas. Eso es...

7 productos que ayudan a mantener una piel joven y tersa, sin intervenciones cosméticas

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La dieta tiene un impacto significativo en el estado de la piel. Investigadores de la Universidad de Edimburgo, dirigidos por el Dr. Rupi Aujla, han concluido que ciertos alimentos pueden ralentizar el proceso de envejecimiento, reducir...

¿Ayudan las grasas a bajar de peso? El papel de las grasas saludables en la nutrición

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A menudo, quienes intentan bajar de peso o llevar una dieta saludable intentan eliminar las grasas de su dieta. Sin embargo, esto es un grave error. Las grasas desempeñan un papel importante en...

Los frutos secos como clave para frenar el envejecimiento: qué alimentos incluir en la dieta para una buena salud

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¿Cómo retrasar el envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades crónicas? La respuesta podría estar en un cambio de dieta simple pero efectivo. Los expertos en alimentación saludable recomiendan incluir en la dieta diaria...
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