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Deja el café a un lado: cómo empezar bien la mañana para tener más energía

Redacción de la sección de Salud - 15 de marzo de 2026

El renombrado somnólogo estadounidense Dr. Michael Breus aconseja no apresurarse a tomar la primera taza de café después de despertarse. Según él, si esperas unos 90 minutos y...

Dormir sin pastillas: un médico explicó la técnica de respiración que calma el cerebro

Redacción de la sección de salud - 14 de marzo de 2026

Muchas personas conocen bien la situación en la que, tras apagar las luces, los pensamientos empiezan a arremolinarse caóticamente en sus cabezas y el sueño simplemente no llega. Asuntos sin resolver, planes para...

Nutrición y sueño: ¿qué alimentos pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido?

Redacción de la sección de Salud - 13 de marzo de 2026

La calidad de tu descanso nocturno puede depender no solo de tu rutina diaria o nivel de estrés, sino también de tu alimentación. Algunos alimentos pueden afectar las hormonas...

Fatiga constante e insomnio: seis señales de alarma del cuerpo después de los 30

Salud EDITOR 2 - 4 de marzo de 2026

Después de los 30 años, muchas personas siguen viviendo a su ritmo habitual, sin prestar atención a las primeras señales del cuerpo. La fatiga suele atribuirse al trabajo, a los dolores de cabeza...

Duermes 8 horas, pero te despiertas cansado: los médicos explicaron por qué

Salud EDITOR 2 - 4 de marzo de 2026

Muchas personas se acuestan temprano, duermen de 7 a 8 horas, pero se despiertan por la mañana sintiéndose cansadas. Esta condición suele ser sorprendente, ya que parece que el cuerpo...

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