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Cómo mantener un sueño saludable durante la guerra: consejo de los somnólogos

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Falta crónica de sueño, agotamiento, pérdida de productividad: todo esto se ha convertido en una nueva norma para millones de ucranianos que regularmente pasan noches en refugios a los sonidos de las sirenas. Como...

Abdomen cortizol: a medida que el estrés convierte nuestro vientre en un "círculo de rescate" y qué hacer con eso

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En el mundo acelerado de hoy, los altos niveles de estrés se han vuelto casi la norma. Pero cuando se vuelve crónico, el cuerpo comienza a reaccionar, a veces de maneras inesperadas. Una de las...

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