El invierno puede tener un efecto sutil en el estado emocional de una persona. Los días cortos, la falta de luz solar y el frío alteran los sistemas responsables de la estabilidad del estado de ánimo. Acerca de...
Los ronquidos son uno de los problemas de sueño más comunes, y afectan no solo la calidad del descanso de la persona, sino también la de sus seres queridos. Un médico británico...
Muchas personas se despiertan en mitad de la noche y no pueden volver a dormirse, lo que les provoca fatiga e irritabilidad. Según un estudio de 2008, aproximadamente un tercio de las personas...
Una nueva ola de investigaciones demuestra que un baño caliente regular puede ser no solo una experiencia relajante placentera, sino también un método eficaz de terapia de calor pasiva. Investigación publicada en la revista...
La cafeína se ha considerado durante mucho tiempo uno de los principales enemigos del buen dormir. Beber café, matcha, bebidas energéticas o incluso chocolate a altas horas de la noche puede perjudicar significativamente la calidad del descanso.