Muchas personas que duermen junto a una pareja que ronca se preguntan cómo pueden dormir profundamente con un ruido tan fuerte. Sin embargo, las investigaciones demuestran que los propios roncadores...
Bajar la temperatura del dormitorio por la noche puede afectar significativamente no solo la calidad del sueño, sino también los gastos del hogar. Expertos en ahorro de energía y somnología coinciden...
La mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas por noche para descansar completamente y recuperarse. Sin embargo, muchas personas sacrifican horas de sueño debido al trabajo, la escuela y las tareas del hogar.
Los ronquidos molestan a millones de personas en todo el mundo y a menudo se perciben como un problema cotidiano e inofensivo. Sin embargo, los expertos advierten: la respiración ruidosa durante el sueño se debe a...