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El kiwi puede mejorar el sueño y la digestión: ¿cuándo es más beneficioso comerlo?

Salud EDITOR 2 - 10 de diciembre de 2025

La hora a la que comes kiwi puede tener un impacto significativo en tus niveles de energía y la calidad del sueño. Por la mañana, esta fruta actúa como un energizante natural, y por la noche...

Cómo mantenerse en forma después de los 30: consejos de expertos en envejecimiento

Salud EDITOR 2 - 9 de diciembre de 2025

Una caminata rápida de 15 minutos, dormir con regularidad y realizar actividad física moderada a los 30 años pueden ayudarle a mantenerse saludable y en forma incluso a los 70. Aunque el envejecimiento...

Los médicos advierten sobre los peligros de una posición popular para dormir

Salud EDITOR 2 - 7 de diciembre de 2025

Expertos en sueño saludable han explicado cómo la postura habitual del cuerpo durante la noche afecta el bienestar y la condición física. Según los médicos, una postura correcta puede mejorar la calidad de...

La falta de sueño como epidemia silenciosa: qué le sucede al cuerpo cuando dormimos menos de lo normal

Salud EDITOR 2 - 6 de diciembre de 2025

La mayoría de las personas perciben el sueño como una breve pausa, un momento de descanso y una disminución de la actividad corporal. Pero, de hecho, por la noche, el cuerpo inicia un trabajo fisiológico a gran escala, sin...

Una técnica para conciliar el sueño que funciona incluso cuando estás estresado y privado de sueño.

Salud EDITOR 2 - 30 de noviembre de 2025

La técnica de conciliar el sueño rápidamente, desarrollada por el psicólogo militar Lloyd Bud Winter y descrita en el libro "Relájate y gana: Gana resultados en todo lo que haces" (1981),...

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