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Del mal humor a las enfermedades cardíacas: qué le hace la falta de sueño al cuerpo

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La falta de sueño afecta al cuerpo mucho más profundamente que el simple cansancio. La privación crónica del sueño puede alterar el estado emocional, reducir la capacidad de trabajo, afectar el sistema inmunitario y...

El secreto de la longevidad: pequeños cambios diarios en tres áreas de la salud

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Los cambios integrales en el sueño, la nutrición y la actividad física prolongan la vida de forma mucho más efectiva que las mejoras radicales en solo una de estas áreas. Incluso pequeñas, pero...

La falta de sueño ha sido reconocida como uno de los principales factores de muerte prematura

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Dormir menos de siete horas por noche puede acortar la esperanza de vida más que una mala alimentación o la falta de actividad física. Esta conclusión...

Los científicos han explicado por qué las personas no se despiertan de sus propios ronquidos

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Muchas personas que duermen junto a una pareja que ronca se preguntan cómo pueden dormir profundamente con un ruido tan fuerte. Sin embargo, las investigaciones demuestran que los propios roncadores...

Se ha determinado la temperatura óptima para dormir

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Bajar la temperatura del dormitorio por la noche puede afectar significativamente no solo la calidad del sueño, sino también los gastos del hogar. Expertos en ahorro de energía y somnología coinciden...
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