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Qué comer para dormir mejor y despertarse renovado

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La calidad del sueño afecta no solo al estado de ánimo, sino también a la inmunidad, las hormonas, el peso y la recuperación del cuerpo. Y lo que comemos durante el día...

Estos alimentos arruinarán tu sueño: advierten los nutricionistas

de atención médica 2 -
La cena no es solo el final del día, sino una parte importante de un estilo de vida saludable. La alimentación nocturna determina la calidad del sueño y el buen funcionamiento del organismo.

Por qué estamos constantemente cansados: tres razones invisibles que son fáciles de olvidar

Salud EDITOR 2 -
La fatiga constante no siempre se debe a la falta de sueño o al estrés. A menudo se debe a pequeños detalles de la rutina diaria: falta de agua, deficiencias nutricionales e inactividad. Hidratación. Incluso...

Nueve consejos para ayudar a recuperar un sueño saludable

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El insomnio crónico es uno de los problemas más comunes del ser humano moderno. Según el neurólogo y experto de la OMS Yuri Flomin, afecta entre el 25% y el 50% de...

Por qué las dietas no funcionan: las principales razones ocultas

Salud EDITOR 2 -
Muchas personas siguen una dieta estricta, cuentan calorías y hacen ejercicio con regularidad, pero la balanza sigue siendo la misma. Los expertos nos recuerdan: la razón puede no estar solo en...
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