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Los científicos han explicado la principal causa del insomnio crónico

Salud EDITOR 2 - 1 de marzo de 2026

El insomnio crónico puede estar asociado con una alteración del reloj biológico interno de una persona, lo que provoca que el cerebro continúe trabajando incluso cuando el cuerpo debería estar descansando.

Los médicos explicaron cómo levantarse temprano afecta el corazón, la psique y el metabolismo

Salud EDITOR 2 - 28 de febrero de 2026

Despertarse al amanecer se considera tradicionalmente un signo de disciplina y garantía de éxito. Sin embargo, investigaciones modernas demuestran que madrugar no es adecuado para todos y, en algunos casos...

Cómo superar el insomnio: 10 consejos para un sueño saludable

Salud EDITOR 2 - 24 de febrero de 2026

El insomnio sigue siendo uno de los problemas más comunes de nuestra época. El estrés constante, la sobrecarga de información, el uso de dispositivos electrónicos hasta altas horas de la noche y un estilo de vida ajetreado impiden que el cuerpo se recupere por completo.

Cómo conciliar el sueño después de despertarse por la noche: el método cognitivo Shuffle

Salud EDITOR 2 - 19 de febrero de 2026

Muchas personas se despiertan en mitad de la noche y no pueden volver a dormirse, lo que les provoca fatiga e irritabilidad. Según un estudio de 2008, aproximadamente un tercio de las personas...

El sueño se vuelve superficial y perturbador: los médicos han identificado un enemigo inesperado del descanso

Salud EDITOR 2 - 17 de febrero de 2026

La cafeína se ha considerado durante mucho tiempo uno de los principales enemigos del buen dormir. Beber café, matcha, bebidas energéticas o incluso chocolate a altas horas de la noche puede perjudicar significativamente la calidad del descanso.

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