Algunas acciones matutinas familiares pueden dañar su salud si se realizan inmediatamente después del despertar.
Esto fue advertido por el doctor británico Miriam Stoppard. Según ella, después del sueño, el cuerpo toma tiempo para activar el metabolismo y normalizar el trabajo de los órganos internos. De lo contrario, incluso las acciones comunes pueden tener consecuencias negativas.
El ejercicio inmediatamente después del despertar no es la mejor idea.
Después de un descanso nocturno, el cuerpo está deshidratado y los músculos aún no han adquirido suficiente elasticidad. Según el paro, los movimientos agudos o intensos en este estado pueden incluso dañar los discos intervertebrales.
Otro error común es beber café o jugo de naranja con el estómago vacío.
El médico explicó que tal hábito puede afectar la capacidad del cuerpo para controlar el nivel de azúcar en la sangre, que luego "saltará" a altas tasas. Esto, a su vez, aumenta el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular.
Es óptimo consumir café o jugos después del desayuno, cuando el estómago ya no está vacío y el metabolismo se lanza en modo estable.
El especialista también aconseja no apresurarse con la actividad:
antes de salir de la cama o comenzar su día, debe darle al cuerpo la oportunidad de despertarse por completo. Las estrías simples, la respiración profunda o unos minutos solo ayudarán a preparar el cuerpo para la carga.
Conclusión: No todos los hábitos "saludables" son igualmente útiles en cualquier momento del día. Para evitar que la mañana dañe el cuerpo, es necesario darle tiempo para moverse al régimen activo y evitar acciones agudas inmediatamente después del despertar.
