El reconocido nutricionista y presentador de televisión británico Michael Mosley ha revelado cómo reducir la grasa abdominal de forma rápida y eficaz. Según él, la clave está en reducir el consumo de carbohidratos.
En una entrevista con medios británicos, el experto enfatizó que, en primer lugar, es necesario evitar los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar añadido. Si el contenido de azúcar supera el 5%, no se deben consumir. Esto incluye dulces, pasteles, bebidas carbonatadas y otros llamados "carbohidratos rápidos".
"Necesitas comer menos pan blanco, papas fritas y pasta", aconsejó Mosley. También instó a no dejarse llevar por los productos dietéticos, ya que suelen contener edulcorantes ocultos que pueden perjudicar el metabolismo.
Además de la dieta, el experto calificó el ayuno intermitente : un régimen en el que se consumen alimentos solo durante un tiempo limitado durante el día (por ejemplo, 8 horas) y el resto del tiempo el cuerpo está en estado de inanición.
Este enfoque, según Mosley, reduce los niveles de insulina, aumenta los niveles de la hormona del crecimiento y estimula el metabolismo, todo lo cual estimula la quema de grasa, particularmente en el área abdominal.
El nutricionista prestó especial atención a la actividad física. Enfatizó que el ejercicio regular no solo ayuda a perder peso, sino que también reduce los niveles de azúcar en sangre, lo que también tiene un efecto positivo en la quema de grasa.
