Resulta que un cambio simple en la dieta puede ser la clave para la longevidad. Según Neurobiology Julia Jones, quien ha actuado en Etruscan ITV en este programa de la mañana, el hábito de desayunar después de las 11:00 de la mañana no solo evitará una enfermedad grave, sino que también vivirá durante décadas más.
El autor del libro F-Bomb Longevity facilitó que el cuerpo necesita un descanso periódico de los alimentos para activar el proceso de recuperación. El método más efectivo es el régimen de inanición del intervalo 16: 8: cuando una persona no come nada (incluido el sueño nocturno), y para los otros ocho - alimentos en el ritmo habitual.
"Muchos estudios muestran que solo comemos con demasiada frecuencia", señala Jones. Según ella, cuando le damos al sistema digestivo suficiente tiempo para "reiniciar", el cuerpo comienza a combatir la inflamación de manera más activa, la condición de las células mejora y los riesgos de la diabetes tipo II y la enfermedad cardiovascular se reducen significativamente.
La Clínica de la Clínica Mayo confirma la efectividad de este enfoque. Durante la ventana de ocho horas, se le permite comer como de costumbre, sin restricciones estrictas. Esto hace que el hambre del intervalo sea asequible y sostenido incluso para aquellos que no han hecho dieta previamente.
Entonces, si desea mantener la salud, mantener su energía y puede haber agregado algunas décadas de vida, es posible que espere un poco con el desayuno.
