Según el entrenador personal y nutricionista Toby King, una nutrición adecuada puede afectar directamente a la libido, la energía y el equilibrio hormonal.
Según él, las deficiencias nutricionales pueden afectar no solo el bienestar físico, sino también el deseo sexual. Por ello, no conviene limitarse a dietas estrictas, sino incorporar alimentos que favorezcan el sistema nervioso, la circulación sanguínea y el equilibrio hormonal.
Entre estos alimentos, el experto menciona las verduras de hoja verde. El brócoli, las espinacas, la col rizada y la lechuga contienen magnesio, folato y nitratos, que mejoran la circulación sanguínea y ayudan a relajar los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo en la función sexual en general.
Los frutos secos y las semillas son igualmente importantes. Las almendras, los anacardos y las avellanas son ricos en grasas saludables y antioxidantes que ayudan a reducir el estrés y a fortalecer el sistema nervioso. Esto se ha relacionado con un aumento del deseo sexual.
El experto también considera que los huevos son un producto beneficioso. Contribuyen a la producción de hormonas y estabilizan el sistema nervioso. Su consumo regular puede influir en el estado de ánimo, que a su vez está relacionado con el nivel de libido.
King destaca especialmente el chocolate negro con alto contenido de cacao. Este estimula la producción de las llamadas "hormonas de la felicidad", mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto positivo en el cerebro y los intestinos.
El experto subraya que una dieta equilibrada, sin extremos, puede ser una forma sencilla y eficaz de mantener la salud sexual y los niveles de energía sin necesidad de medicamentos.
Recordemos que anteriormente escribimos que dejar de consumir alcohol, incluso durante un mes, puede afectar positivamente el equilibrio hormonal, los niveles de energía y el estado de ánimo, factores que están directamente relacionados con la libido.
