A veces ocurre que un fuerte dolor de cabeza aparece de repente y no hay pastillas a mano. No te preocupes: existen varios métodos sencillos y de eficacia comprobada que te ayudarán a aliviar rápidamente las molestias sin medicamentos.
Uno de los métodos más efectivos es practicar frente a un espejo. Para ello, relaja los músculos faciales: levanta rápidamente las cejas derecha e izquierda, y luego ambas a la vez. También se recomienda cerrar los ojos y mirar lentamente a derecha e izquierda. Usa los dedos para presionar suavemente las cejas y moverlas hacia el puente de la nariz. Después de cada ejercicio, descansa unos segundos para que los músculos descansen.
Otra forma es la acupresión. Masajea las sienes, prestando atención a las zonas dolorosas, ya que son zonas reflexogénicas. Esto mejorará la circulación sanguínea y ayudará a aliviar el dolor. De igual forma, masajea el puente de la nariz, lo cual también alivia la afección.
El masaje ocular también ayuda. Cierre los ojos y masajee suavemente los dedos con movimientos circulares en sentido horario y antihorario. Este sencillo procedimiento reducirá el dolor en tan solo 5 minutos.
Los baños de pies tibios son útiles para aliviar el dolor de cabeza en casa. Remoje los pies en agua moderadamente caliente: esto aliviará el dolor y la sangre comenzará a fluir de la cabeza a los pies, aliviando la afección. Sin embargo, este método no es adecuado para personas con presión arterial alta.
También puede darse un ligero masaje cervical o realizar ejercicios sencillos, especialmente si el dolor está relacionado con la osteocondrosis. Alternar inclinar la cabeza hacia los hombros, echarla hacia atrás y presionar la barbilla contra el pecho ayudará a relajar los músculos del cuello.
Otro método sencillo es frotarse las orejas. Frótese las manos para calentarlas, colóquelas sobre las orejas y tire suavemente de ellas en diferentes direcciones. Esto estimula la circulación sanguínea y ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
Estos sencillos consejos le ayudarán a aliviar rápidamente el dolor y mejorar su bienestar sin medicación.
