Aunque a menudo estamos buscando la forma más rápida de llegar al piso correcto, rechazar un ascensor a favor de las escaleras puede ser una inversión diaria en nuestra propia salud. Incluso unos pocos tramos al día traen un beneficio notable, y no solo físicos.
Un ejemplo sorprendente fue Sean Grizley de Las Vegas, quien estableció un récord mundial el 3 de septiembre de 2021, subiendo y descendiendo a 8.849 metros, el equivalente de la parte superior del Everest en menos de 23 horas. E hizo todo esto ... en las escaleras de su propia casa.
Su tiempo, 22 horas, 57 minutos y 2 segundos, se convirtió en un récord oficial en la categoría de elevación vertical. Pero además de Extreme, la torre de Tower de SO está ganando popularidad en el mundo, una competencia de elevación a grandes alturas dentro de los rascacielos. Incluso hay una asociación internacional de torre con la calificación oficial de atletas.
Sin embargo, para sentir los beneficios, no es necesario entrenar como profesional. Escaleras de elevación regulares:
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Mejora los vasos cardíacos y sanguíneos: incluso 3-5 minutos al día tienen un efecto;
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Fortalece los músculos y las articulaciones;
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Aumenta la energía y mejora el estado de ánimo debido a las endorfinas;
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activa el trabajo cerebral: estimula la memoria y la concentración;
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Ayuda a controlar el peso: 10 minutos de escaleras queman tantas calorías como 20 minutos de caminata.
Los estudios muestran que incluso los trabajadores de oficina que se elevan varias veces al día muestran una mejor capacidad laboral y un menor riesgo de depresión.
Puede valer la pena elegir no un ascensor, sino una escalera, especialmente cuando no llegas tarde y solo tienes unos pocos pisos. Es una ruta simple, asequible y confiable para mejorar mejor, paso a paso.
