Todos los días nos encontramos con un flujo de información y nuestro cerebro, como la "computadora" más poderosa, necesita una nutrición especial para mantener la concentración, la memoria y la actividad mental. Aquí hay tres productos que pueden hacer que su cerebro sea tan elegante y eficiente como una computadora.
1. Pescado rojo graso:
- Sustancias útiles: Grasas poliinsaturadas omega-3.
- Beneficios para el Cerebro: Aumenta la velocidad de transmisión de impulsos en el cerebro.
- Acciones: Previene la pérdida de memoria, mejora la función cerebral y reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia.
2. Nueces:
- Sustancias útiles: Ácidos omega-3.
- Beneficios para el Cerebro: Mejora de las capacidades cognitivas, atención y concentración.
- Acciones: Proporcionar al cerebro las grasas necesarias, favorecer la mente clara.
3. Verduras, hortalizas de hojas verdes y repollo:
- Sustancias útiles: Antioxidantes, polifenoles, vitamina K.
- Beneficios para el Cerebro: Estimulación de la actividad cerebral, juventud y actividad celular.
- Acciones: Efecto positivo sobre la memoria y la actividad mental, protege las células de la destrucción.
Cómo proporcionar al cerebro todo lo que necesita:
- Vitaminas B: Participación activa en la creación de neurotransmisores que apoyan la concentración y mejoran la memoria.
- Antioxidantes y Polifenoles: Protección de las células de la destrucción, mejora de los procesos de saturación de oxígeno.
- Colina: Importante para el correcto funcionamiento de la memoria.
- Omega-3: Importante para los vasos sanguíneos y la corteza cerebral.
El consumo regular de estos alimentos en tu dieta no sólo mejorará la función cerebral, sino que también le proporcionará las sustancias necesarias para un trabajo duradero y eficiente, como los mejores ordenadores.
