Tradicionalmente, los ucranianos cambiarán al horario de invierno en octubre de 2025. A pesar de los repetidos intentos de cancelar el cambio de hora estacional, la ley pertinente aún no ha entrado en vigor, por lo que las normas permanecen inalteradas.
La noche del 25 al 26 de octubre se cambiará la hora. A las 4:00, hora de Kiev, los ucranianos atrasarán sus relojes una hora, hasta las 3:00. Esto significa que la noche se alargará una hora, pero las horas de luz en invierno serán más cortas. Este cambio de hora permite comenzar la jornada laboral más temprano y ahorrar electricidad por la mañana.
Cabe recordar que el horario de verano (EEST, UTC+3) en Ucrania comienza el último domingo de marzo. En 2025, esta transición tuvo lugar el 30 de marzo y el próximo año está previsto para el 29 de marzo de 2026.
La cancelación del cambio de hora estacional en Ucrania no es la primera vez que se plantea. En 2020, la Verjovna Rada elaboró el proyecto de ley n.º 4201 sobre la negativa al cambio de hora. En 2024, el documento incluso se aprobó en segunda lectura, pero aún no ha sido firmado por el presidente. Hasta que esto ocurra, los ucranianos seguirán viviendo según el horario anterior.
Los médicos enfatizan que el cambio de hora afecta los biorritmos. Debido a esto, muchas personas tienen dificultades para adaptarse, empeora el sueño y aparecen fatiga e irritabilidad. Según la OMS, tras el cambio de hora, aumenta el número de casos de ansiedad y depresión.
Para sobrellevar mejor el cambio de hora, los médicos recomiendan algunas medidas sencillas: acostarse y despertarse a una hora estable, ventilar la habitación, evitar el alcohol, las comidas copiosas y los aparatos electrónicos antes de acostarse. Una caminata nocturna o estiramientos ligeros también ayudarán.
Así pues, la noche del 25 al 26 de octubre, los ucranianos retrasarán sus relojes una hora. Hasta que el estado tome la decisión definitiva de cancelar esta práctica, conviene preparar el cuerpo con antelación para la transición al modo invernal.
