30 de marzo a las 3:00 a.m. Ucrania cambiará tradicionalmente al verano. Esto significa que las flechas del reloj deben moverse con una hora de anticipación. Aunque el procedimiento parece familiar, causa mucho debate y puede afectar la salud humana.
¿Cómo y por qué se traducen los relojes en Ucrania?
La transición al verano e invierno en Ucrania se rige por el gabinete de la Resolución de Ministros No. 509 del 13 de mayo de 1996. Según el documento, todos los años, el último domingo de marzo, los relojes se transfieren con una hora de anticipación, y el último domingo de octubre.
Esta práctica en Ucrania ha estado en funcionamiento desde 1981 y se explica por la conveniencia económica: la transición al verano le permite usar un tiempo de ahorro de verano. Sin embargo, la efectividad de este evento en condiciones modernas se cuestiona cada vez más.
¿Ucrania planea cancelar el tiempo?
Las autoridades ucranianas han elevado repetidamente la cancelación de la transición al verano e invierno. En particular, en 2021, el Verkhovna RADA adoptó el proyecto de ley relevante en la primera lectura, pero como resultado no entró en vigencia. En 2024, el Parlamento aprobó una nueva ley sobre la cancelación de Clock, pero el presidente Volodymyr Zelenskyy aún no la ha firmado.
Por lo tanto, hoy el sistema de ajuste de tiempo estacional tradicional continúa operando en Ucrania.
Impacto en la salud: ¿Qué dicen los médicos?
Los médicos y los científicos han enfatizado repetidamente las consecuencias negativas de transferir relojes. Según los somnólogos Daria Pylypenko, el cuerpo humano no puede adaptarse completamente a los cambios en los ritmos biológicos.
"La transición al verano es el estrés para el cuerpo, ya que se altera el sueño. Puede causar una mayor ansiedad, una disminución de la concentración y un deterioro general de la salud", dijo el experto.
Los estudios muestran que en los primeros días después de la transición al verano, el número de enfermedades cardiovasculares, las afecciones depresivas y los accidentes de tráfico debido a la fatiga de los conductores aumentan.
¿Cómo es más fácil adaptarse al verano?
Para minimizar el impacto negativo de la transferencia de reloj, los médicos recomiendan:
- Unos días antes de cambiar al verano, cambie gradualmente el tiempo para dormir a la cama 15-20 minutos antes.
- Siga el sueño y despierta al mismo tiempo.
- Es más tiempo para pasar al aire libre y obtener luz natural.
- Evite los alimentos pesados y la cafeína a la hora de acostarse.
A pesar de las numerosas discusiones sobre la viabilidad de transferir el reloj, Ucrania aún conserva esta tradición. Sin embargo, dados los posibles riesgos para la salud, los ciudadanos deben ocuparse de la adaptación gradual a un nuevo horario. Si se cancelará los cambios estacionales en el tiempo en el futuro depende de las decisiones de las autoridades, pero ahora los ucranianos deberían prepararse para el nuevo régimen esta noche.
