La urolitiasis ha dejado de ser un problema exclusivamente "adulto". Se diagnostica cada vez más en niños y adolescentes. Las razones no son solo en la herencia, sino también en la forma de vida moderna. El uso insuficiente del agua, los hábitos alimenticios, la sobrecarga del cuerpo con sal, azúcar e hipodinamia crónica son factores que forman condiciones ideales para la formación de cálculos renales.
Los médicos enfatizan que la clave para la prevención es en cosas simples diarias. En primer lugar, es un régimen de bebida. Si la orina permanece de color amarillo oscuro durante el día, el cuerpo no recibe suficiente líquido. El consumo regular de agua limpia es la mejor manera de reducir los riesgos. Para la mayoría de los adultos, la norma es al menos ocho vasos por día.
Otro factor importante es el calcio. Es un error creer que el calcio provoca la formación de piedras. De hecho, su deficiencia contribuye a la acumulación de sales de ácido oxálico, que forman estructuras cristalinas en los riñones. Por lo tanto, es importante no renunciar a los productos lácteos y no descuidar la vitamina D, lo que promueve su absorción.
Los médicos aconsejan una atención especial a los productos con altos oxalatos. Se trata de remolacha, acedera, apio, fresas y chocolate. El consumo excesivo de estos productos, especialmente en combinación con la falta de agua, puede tener consecuencias negativas. El mismo efecto puede tener una gran cantidad de vitamina C: en el cuerpo se transforma parcialmente en los mismos oxalatos.
El exceso de sal en la dieta es otro factor de riesgo. La sal hace que los riñones funcionen en modo mejorado. El consumo diario óptimo no debe exceder los cinco gramos. Es igualmente importante controlar el consumo de azúcar, incluida la fructosa, que también está involucrada en los procesos de cristalización. Los médicos aconsejan preferir edulcorantes naturales, incluida la miel o la stevia.
La actividad física también tiene un efecto directo en el estado del sistema urinario. El movimiento regular mejora el metabolismo, reduce el riesgo de estancamiento y ayuda al cuerpo a eliminar de manera efectiva el exceso de sales. Esto es especialmente cierto para los niños que pasan más tiempo en una posición sentada.
La prevención de la urolitiasis no requiere sobrecrecimiento, pero requiere estabilidad. Es el cambio en los hábitos diarios, desde beber hasta un estilo de vida activo, es capaz de proteger al cuerpo de un diagnóstico desagradable, que a menudo regresa con complicaciones.
