Cómo salvar la salud del cerebro: recomendaciones de NSSU

El cerebro es el principal líder de nuestro cuerpo, y su salud tiene un mal efecto en la memoria, la concentración, el estado de ánimo y el bien en general. El Servicio Nacional de Salud de Ucrania (NSAU) ha adoptado asesoramiento clave que garantiza el apoyo a la actividad cerebral y evite el desarrollo de trastornos cognitivos .

El cerebro es el centro de manejo de todo el cuerpo, porque controla órganos como el corazón y los pulmones. El cerebro también regula el trabajo de los órganos internos, la memoria, sintiéndose responsables de nuestro pensamiento y habla.

- Recordado en el NSAU.

En primer lugar, debe consultar a un médico de familia regularmente para exámenes preventivos. En particular, se debe controlar la presión arterial, el azúcar y el colesterol en la sangre.

  • También es necesario liderar un estilo de vida activo, hacer ejercicio varias veces a la semana durante 30-60 minutos;
  • Es necesario adherirse a dormir, dormir durante 7-9 horas;
  • Es importante irse a la cama y despertarse al mismo tiempo;
  • mantener un equilibrio alimentario;
  • Debe haber proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta.

Evite los alimentos fritos, el alcohol y el fumar

- Agregado al NSAU.
  • Necesitas entrenar constantemente el cerebro.

Esto ayudará a leer, aprender idiomas y rompecabezas.

Y nunca debes olvidar el pensamiento positivo. Centrarse en buenas emociones y sentimientos de gratitud puede cambiar la percepción de situaciones estresantes y mejorar el estado de ánimo.

Ayer, 14 de marzo, el Día Mundial del sueño se celebró en el mundo. El sueño es uno de los tres pilares clave de la salud junto con la nutrición adecuada y la actividad física. En este día, las organizaciones médicas internacionales recuerdan a las personas el problema de la falta de sueño e insomnio y llaman a la humanidad un estilo de vida saludable.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

popular

Compartir esta publicacion:

Más como esto
AQUÍ

Los científicos dan un paso hacia la solución de la enfermedad de Alzheimer

Científicos del Hospital General de Massachusetts han descubierto el mecanismo de formación de la proteína beta-amiloide, que...

El subdirector de aduanas de Odessa acusado de un esquema de soja valorado en decenas de millones de dólares

En la Aduana de Odessa se descubrió un esquema de corrupción a gran escala, que sólo...

Hombre golpea brutalmente a los hijos de su pareja: tribunal emite veredicto

El Tribunal del Distrito de Koropsky de la región de Chernihiv condenó a un hombre de 46 años...

Declaración del rector del KhPI: altos salarios, regalos y licitaciones dudosas

El rector de la Universidad Técnica Nacional "Instituto Politécnico de Járkov", Yevhen Sokol...

Un policía de Járkov ayudó a un compañero a escapar del VLK y recibió una sentencia suspendida.

El Tribunal del Distrito Industrial de Járkov declaró culpable a un policía local de...

La Verjovna Rada planea redistribuir 8 mil millones del presupuesto de la capital esta semana.

Según nuestras fuentes, esta semana la Verjovna Rada...

Fiscalía investiga posible enriquecimiento ilícito del alcalde de Yaremche

La Fiscalía Regional de Ivano-Frankivsk ha iniciado un proceso penal contra el alcalde de la ciudad...

Tribunal emite sentencia suspendida a hijo de exjefe de RNPP por muerte de mujer de 64 años

En Varash, el tribunal dictó sentencia en el caso de Yevheniy Pavlyshyn,...