Mantener la salud durante las fiestas festivas no es una tarea fácil, pero se puede lograr. Los médicos aconsejan algunas recomendaciones efectivas para evitar comer en exceso y consecuencias negativas para el organismo.
- Coma en exceso con prudencia: cuando planifique el almuerzo o la cena, no acuda a ellos con demasiada hambre. Consuma comidas completas 3-4 horas antes de la celebración. No se esfuerce por comer en exceso durante mucho tiempo, es mejor elegir porciones completas en diferentes intervalos de tiempo.
- Pancreático y biliar en prioridad: Tomar enzimas de alta calidad que ayudarán al cuerpo a absorber una gran cantidad de alimentos. Esto es especialmente importante porque las comidas navideñas suelen ser difíciles de digerir.
- Tenga cuidado con las proteínas: intente limitar su ingesta de proteínas. Participe en una nutrición separada, elija menos productos proteicos. El exceso de proteínas puede contribuir a la pesadez y los gases.
- Beba mucha agua: Evite las bebidas con azúcar añadido. En su lugar, beba más agua para evitar el exceso de azúcar y calorías adicionales.
- Protégete de la resaca: Prepara tu cuerpo para la celebración consumiendo antidepresivos y antioxidantes naturales. Elija vitaminas y medicamentos que ayuden a restaurar el cuerpo después de las fiestas.
¡Que las vacaciones sean alegres y útiles para tu salud!
